减肥的时候不如吃吃焖菜吧，这三种蔬菜搭配在一起，鲜香美味营养

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Hello，大家好呀，我回来了。随着夏季的到来，很多小姐妹都开始到处搜刮减肥的食谱，但是网络上的减肥食谱五花八门，我们在参考减脂餐的同时还是需要结合自身情况去选择一些营养的对身体健康没有危害的一些食谱，那么话不多说，今天沐沐就想要来跟大家分享一下一款特别好吃的焖菜，需要用到的食材也是非常简单，都是我们平日里面常见的食材。

很多朋友在减肥的时候都会选择一些水煮菜作为减脂餐来代替正常的一日三餐，但是水煮菜口感寡淡，且不说能不能长时间坚持下去，即使可以，我们的身体也是需要正常的油盐来控制体内的水分平衡，而且长时间吃水煮菜减肥法话，一旦恢复正常饮食，体重一定会上涨。沐沐给大家带来了一个好吃又适合新手做的的焖菜，鲜虾焖土豆。鲜香美味超级可口。

焖菜和水煮菜比起来，它的好处总的来说可以分为两点，首先焖菜的口感十分接近烧烤的口味，对于大部分朋友来说是比水煮菜更容易让人接受的，其次焖菜的做法可以尽量避免食材大量接触水分，最大限度地保留食物的营养价值因此是我们作为减脂餐的一道首选。

今天想要来跟大家分享的这一款焖菜里面所用到的食材都是非常健康的蔬菜 类似于土豆这种精细的粗粮对促进我们肠道蠕动改善便秘等症状有着很好的功效。鲜虾中富含丰富的蛋白质和营养元素，其好处自然是不用多说，而且芹菜中含有大量的维生素，对我们的身体也是有着很多好处哒。那么话不多说接下来就让我们直接进入具体的焖菜制作步骤吧！

首先我们需要准备的食材有：芹菜 土豆，虾适量，生姜，麻辣香锅的底料适量。

1，首先第一步我们需要来处理一下新鲜的虾，将虾线去掉之后再在其表面轻轻用刀划一个小口子，吃起来更加方便也会更加入味。另一边我们将需要准备的蔬菜等都清洗干净放置一旁备用，土豆切成薄片状，芹菜切成大小适中的段状。生姜切成细细的姜丝。

2.锅中加入适量食用油，将切好的姜丝放进去炒香之后，我们再将准备好的虾子放进去翻炒至变色。把切好的土豆块也放到锅中焖煮一下，注入适量清水至刚刚没过土豆即可。等到我们的汤汁烧干至一半时，加入准备好的麻辣香锅底料，继续焖煮一会儿，期间用铲子均匀翻动我们的土豆使其均匀入味，盖上盖子等待汤汁烧干即可。

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我是叶沐沐，来到世界多年，依然保持热爱! 美食是治愈很多不开心的良药，让我们在快乐的美食世界中遨游吧！

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