女性长期不吃晚餐会怎样

在以瘦为美的审美时代中，减肥成了女性聊不完，也永不过时的话题，在很多女性看来，想要减肥无非两条路，一个是管住嘴，一个是迈开腿，在这这两条路上，绝大多数女性都毫不犹豫的选择管住嘴。如何管住嘴？一些女性选择通过不吃晚餐进行节食减肥，这样的做法真的有效果吗？会不会对身体产生危害？下面一起了解一下吧。

1、确实瘦了

过午不食，就是等于把一天中的三餐变成了两餐，这样能量摄入不足，能量和消耗就形成了缺口，会瘦是必然的。但是这种瘦并不是长久能保持下去的，因为你不能坚持一辈子都不吃晚餐，长久的用不吃晚餐来减肥会影响人的新陈代谢，会让人瘦得越来越慢，等恢复了饮食以后会迅速的反弹，减肥也就等于减了个寂寞。

2、影响睡眠

晚上不吃晚饭，人们自然会感觉非常饥饿，而这种饥饿感会影响到人的睡眠，让人难以入睡，甚至引发失眠的情况。长时间的睡眠不足，会让人精神萎靡，降低人的抵抗能力，容易生病，不仅会影响到正常的工作和生活，而且也会让人特别的没有气色，甚至会加速人的衰老。

3、伤害肠胃健康

从中午吃完饭以后，到第二天早上前是完全处于空腹状态的，长时间的空腹，虽然胃酸分泌的比较少，但是会依然分泌，这样就会损伤胃黏膜，导致胃溃疡等胃部疾病出现，而且这样会导致食物摄取不足，肠道蠕动减缓，会出现便秘的情况，对于肠道的健康也是种威胁。

4、容易得胆结石

长时间处于空腹的状态，胆囊因为没有食物可以消化，不会在排除积蓄的胆汁，这种情况下就容易长出胆结石，对于一些原本胆囊就有疾病的人来说，这种情况无疑是雪上加霜，所以选择这种减肥方式是不可取的，有很多健康的减肥方式可供大家选择。

5、让人记忆力下降

不吃晚餐造成长时间的空腹，人们身体是处于缺乏能量的状态，血糖就会降低，就会影响到大脑的功能，所以人们会感觉自己的记忆力下降了，精神力也不集中，甚至思考问题的能力都降低了。出现这种状况要及时的悬崖勒马，毕竟减肥不是生活中最重要的事，没必要因为减肥而让自己的其他事情搞的一团乱。

6、影响心理健康

当人感到饥饿的时候，势必会影响到人的心理状态，人们会感觉非常的焦躁，各种负面情绪会被无限放大，经常受这些情绪的折磨，会渐渐地出现心理方面的问题。如果这个时候没有坚持下去，中途不小心吃了晚餐，对于自我的怀疑会让人特别崩溃，不利于身心健康。

减肥这件事最重要的是健康，虽然不吃晚餐能够让自己瘦下来，但是瘦下来是不健康的，而且非常丑，希望大家都能够仔细的研究一下减肥的相关问题，可以把减肥的速度放缓，但是千万不要背离健康的原则。