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随着生活水平的不断提升，其实人们的饮食习惯也是发生了很大的改变，可能在以前只想着吃饱不饿肚子就行，而现在人们更多会想的是如何吃好，并且是在吃完正餐后还会想着吃一些其他食物来补充营养，将身体调理到最佳状态，毕竟现在人们的生活节奏越来越快，所以压力也随之而来。

今天小编要给大家分享的则是一种养生好食物，是调理身体的好帮手，小编家里到了炎热的天气基本上都是每天喝一杯，那么做这个食物需要准备什么呢！其实非常简单，所需要的食材就是咱们生活当中十分常见的食材，只要相互搭配就能制作出来，下面咱们就一起来看看吧！

【姜米茶的家常做法】

第一步，首先就是去市场上挑选品质好，并且成熟度高的生姜，也就是所谓的老姜，这样吃起来的作用才大，营养也会更加丰富，将买回来的生姜用刀去皮，再放到清水当中冲洗干净，接着用刀将其切成片再切丝备用。

第二步，接着开火烧锅，把切好的姜丝放到锅中，转成小火慢慢的翻炒，直到姜丝里面的水分减少，同样姜丝也变干变弯曲为止，再把准备好的大米用清水冲洗干净，放置到一旁沥干水分，等到表面完全没水分后倒入锅中，千万不要炒糊了，等到大米变色就可以盛出，和炒好的姜丝一起混合放到干净无水的容器当中密封起来，每次取出一点用来泡水即可。

所以平时有注意养生这块的朋友，不妨在家试着做一下，不仅做法简单，而且对身体好，每天坚持喝一杯都行，不过在炒制的过程中一定要牢记慢炒，这样才不会有糊味，喝起来的味道才好。

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