是什么影响了我们的睡眠？

是什么影响了我们的睡眠？

赵卓文（广州市同创卓越房地产投资顾问有限公司总经理）

2021年3月21日，是第21个世界睡眠日。睡眠问题成为大家讨论的热点。

有两组数据特别扎眼。

第一，世界卫生组织的调查显示，27%的人有睡眠问题，睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。

第二，健康中国行动中有一个倡议，强调保证成人睡够7~8个小时，高中生睡够8个小时以上，初中生睡够9个小时以上，小学生睡够10个小时以上。但权威人士的研究表明：中国70%的人不达标。

睡觉是一种古老而重要的生理形式，如果睡觉长期紊乱会引发一系列的疾病。

到底是什么夺走了我们的睡眠？

1、 中国的学生是最辛苦的群体。白天上课，晚上要加班（做作业），节假日还要上课外班。绝大多数的孩子，都面临功课沉重，睡眠不够的问题。

2、 中国的工薪一族，是劳碌的群体。“除了睡觉，就是工作”，是很多人的生活状态。

少数企业家倡导的996，更剥夺了很多人睡眠的时间。

3、有钱有时间的人群，又有很多人沉迷于电子产品。电视、电脑和手机，都在消耗人的睡眠时间。

生命只有一次，时间是最公平的。

多花时间做作业，睡眠时间就少了。

多花时间来工作，睡眠时间就少了。

多花时间来娱乐，睡眠时间就少了。

当然，以上都是我们看到的表面现象。

在一个充满竞争的时代，用时间换进步是无奈的选择。客观的因素，谁都无法对抗。

今天，让我们来说说主观的因素。

1、“吃得下，睡得着，笑得出”，已经成为很多人的奢侈目标。有钱了，很多人反而变得不快乐了。

现代社会的特点是诱惑多，令人容易变得不正常。

2、 做时间的主人，要变成全民的必修课。

每年，新大学生来公司的时候，我都会叮嘱他们：要学会时间管理。

根据我的观察，99%的大学生，都没有时间管理的意识，也没有时间管理的习惯。

大学生尚且如此，更不用说中小学生了。

管理好自己的时间，就如同管理自己的财富一样。有了时间管理，睡眠的问题就好解决了。

3、 做自己身体健康的责任人。

大都市里，深更半夜睡不着的人太多了。网络游戏和社交媒体，却热衷于24小时赚钱。

少睡觉，损伤的就是身体。

每个人都是自己身体健康的责任人。

“饮食有节，起居有常，不妄劳作”的古训不能忘记，“积极乐观的心态、适度的运动、严格的睡眠保证”更不能少。

日子还长，好好睡觉。