丹慧牡丹籽油丨夏日炎炎，有你更甜

夏日最热的时间来临

我与烤肉之间仅差一把孜然

说好夏天到来之前减肥的、

你成功了吗？

吃油会变瘦吗？

一起来跟小编了解吧

酸奶+油

据了解，夏天比冬天更容易发胖，因为夏天炎热，人们更加喜欢吃西瓜等这些糖分较高的水果，如果大家学会往酸奶里加点油，那么其实减肥可以轻而易举。

1杯稠酸奶+10克牡丹籽油

在酸奶中加入2勺牡丹籽油，搅拌均匀。

牡丹籽油中含有42%左右的a-亚麻酸，经美国食品与药品管理委员会（FDA）确认，具有减肥功效。

而酸奶本身含有双歧杆菌，对调节肠胃也有帮助，每天坚持吃一杯这样的酸奶，下一个瘦十斤的就是你！！！

蔬菜沙拉+油

蔬菜沙拉里滴入牡丹籽油，增加饱腹感。

因为蔬菜沙拉里都是纤维素，很容易就被消化了，但是如果加入了牡丹籽油，就可以补充油脂空白，让蔬菜沙拉消化得更缓慢，让你几小时都不觉得饿，这样也就瘦得更快。

晨起空腹喝牡丹籽油

每天直接内服6-10ml牡丹籽油，对身体大有裨益。

牡丹籽油中，VA、VE、尼克酸、胡萝卜素、不饱和脂肪酸含量丰富，对皮肤具有极好的营养护理作用，可明显改善皮肤表皮细胞循环功能，促进皮肤毛细血管的微循环作用。

抑制脂质过氧化作用的进行，改善新陈代谢，延缓皮肤衰老过程，有抗皱、保湿增白作用，使用后皮肤光滑轻松，对黄褐斑、皮肤老化皱纹、皮肤角质硬化脱皮、皮肤皱裂、皮肤干燥有一定治疗效果。

丰富的营养容易被肠胃吸收，助消化养护肠胃，改善便秘，畅通肠道，有利于保持体态轻盈！

注意事项

1.吃油要适量

油吃得太多容易吸收过多热量，吃的太少又完全起不到该有的减肥作用。因此根据《中国居民膳食指南》建议，每天植物油应当控制在25克~30克为宜。

2.七点之后不吃油

根据人体循环规律，到了七点之后，热量消耗就会变慢，吃进去的东西大约只能被消耗掉30%。所以必须要注意这一点，七点之后避免喝油哦！