世人每天应当“怎样安排正常生活”（修改稿）？

什么是一个人每天的正常生活，一个人的每天正常生活应当是个什么样子？

下面笔者将自身几十年的经验体会，高度概括总结为12个字：“清楚、充实、轻松、有序和快乐、幸福”。有人问，对这12个字应当如何理解和认识？莫急，且听我慢慢道来。仅供大家参考。

第一， 工作和生活目标必须“清楚”

“清楚”的词意，就是清晰;明白;有条理。

这里的“清楚”有以下三层意思：

一是对“当天”应当干的事情（特别是大的、要紧的事情）必须“清楚”（心中有数），以便主次分明、先急后缓地做好一天应干之事。

二是对“明天、近日、近期”应当干的事情（特别是大的、要紧的事情）也必须“清楚”（心中有数），以便将按部就班、有条不紊地正常工作和生活一如既往的进行到底；

三是对“每天必须按时做”的事情一定要心中有数，并且一定要坚持“雷打不动”的切实做好，其他的事情再多也不能误了正事。

从实践中看，除了“正常工作”之外，“一天吃四次饭”（每天晨起喝一杯牛奶或白开水）、“餐前、中、后按时吃药”（有时比吃饭还重要）、“晨起‘消疲’、‘美容’健身”（见我的今日头条，“消疲、美容”健身之后，有利于精、气、神十足的开始新一天的正常工作和生活）、“晨起解大便”（晨起大便一天轻松）、“小睡午觉”（至少闭目养养神）、“睡前做‘颤、抖功’消除疲劳”（有利于更好地深层次睡眠）、“十一点前睡觉”（严格生物节律劳逸结合），等等，均应当是每天几个比较典型的雷打不动时间。

以上工作和生活目标必须“清楚”的三层意思，冷眼看，觉得比较明显、简单，但能坚持几十年如一日的认真做到就不是那么容易和简单了。希望大家都能一丝不苟的认真做到。谢谢大家！

第二，工作和生活目标必须“充实”

“充实”的词意，就是内容充足和使内容丰富、充足。

这里的“充实”也有以下三层意思：

一是“上班族”的工作目标（内容）必须充实。关于如何做人和干事，我在今日头条里各自归纳总结了16个字：“严于律己，宽以待人，克己奉公，维护法纪”（做人）；“脚踏实地，勤书精业，勇于探索，自强不息”（干事）。“上班族”无论做任何工作（事情），其基本要求：首先是实干、苦干加巧干；其次是向理论和实践学习，精益求精；再次是勇敢地探索新事物，自己提高自己，尽力为社会和家庭做大贡献。

二是“退休人”的工作目标（内容）也必须充实。“人到六十二春，老刀未老能耐，继续发光贡献，主持家庭献力”。仍然可以一如既往的为社会和家庭做大贡献。

三是生活目标（内容）必须充实。无论是“上班族”还是“退休人”，工作之余的生活目标（内容）都应当多种多样，丰富多彩。“吹拉弹唱表演，琴棋书画消遣，养花养鸟养鱼，陶冶情操自在”。特别是“退休人”，“家团圆得有你，做贡献得有你，享清福得有你，谁都离不开你。

第三，工作和生活的环境必须“有序”

“有序”,就是整整齐齐，次序分明，条理清楚。

从实践中看，一个人工作和生活环境的大小虽然不尽相同，其内容更是大相径庭，但对其环境的基本要求还是大同小异的。

这里的“有序”有以下四层意思：

一是室内物体的结构必须条理、整齐、敞亮，给人以心旷神怡的感觉；

二是室内物品的摆放必须有序、洁净、光亮，给人以清清爽爽的感觉；

三是室内饲养的动植物必须具有较强的生命力，鸟语花香鱼跃，给人以生机勃勃的感觉；

四是室内空间尽量做到阳光明媚，空气新鲜，不干不燥，温度适宜，给人以心情愉悦的感觉。

要做到工作和生活环境“有序”，就必须精心管理，必要时一定要亲力亲为，能够认真做到唱着歌、哼着小曲擦拭桌椅、地面，你才配得上是一个既有智商、情商，又有情调、趣味的高级管理者。

第四，工作和生活的心态必须“轻松”

“轻松”就是不感到有负担；不紧张。

现代的社会工作和生活节奏都比较快，有些人感觉有压力，有紧迫感。我意大可不必。一个人只要端正心态，淡泊名利、地位、金钱等身外之物，从心底里真正做到知足常乐，你就可以“放下包袱，轻装上阵”了，你也就自然感觉轻松愉快了。

我老伴已经偏瘫近十年之久，子女忙于事业和子女，我一面教育保姆共同主动、周到、热情地为她服好务，一面利用电脑打字著书立说，还得全面管理家庭内务（总管），但我的心里感觉依然是“轻松、快乐、幸福”。

第五，工作和生活的心情必须感觉“快乐和幸福”

有些人认为上班时工作太累、太吃苦了；退休后无所事事，又太无聊了。我意大可不必。我认为，一个人只要充分认识人活在世上的目的、意义和价值是为了“一个享受、两个贡献“（享受生活、贡献社会和家庭），你在社会工作和生活中，就会自然的采取“积极进取，乐观向上”的态度，你也就自然会感觉自己的工作和生活是“快乐和幸福”的。

无论是“上班族”还是“退休人”，“有事做有所期待，生活就是幸福的”。人的生命规律应当是“过一天，少一天；过一天，乐一天；过一天，赚一天。”让我们齐心协力，为实现“百岁梦想”而勇往直前努力奋斗！

谢谢大家！