菠菜+鸡蛋,这么搭配很营养。因为菠菜中含有类胡萝卜素,鸡蛋中含有维生素A,两者均有保护视力的功效。另外,菠菜还含有叶酸,与鸡蛋同食,可提高对鸡蛋中维生素B12的吸收率。——《素食养生事典》
菠菜鸡蛋汤,营养丰富、清淡可口,重点是做法超级简单,只需几分钟就能搞定,作为正餐或是早餐的配汤都很合适。
菠菜鸡蛋汤
∣食材∣
菠菜/鸡蛋/枸杞/香油/盐
∣步骤∣
▼1、菠菜洗净,切碎;鸡蛋打入碗里。
▼2、电饭煲中加适量水,放入菠菜。
▼3、选择蒸煮模式,烧至水开;将搅打好的鸡蛋顺着冒泡的开水里倒入,不要搅动。
▼4、鸡蛋煮熟后即可关火。
▼5、加入枸杞、根据个人口味加入适量盐和香油。
▼6、菠菜鸡蛋汤完成!
柔软滑嫩、味美色鲜
快来喝汤吧!
页面更新:2024-06-17
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