早上吃鸡蛋，其实很多人都吃错了，几种误区你需要早知道

相信很多人每天都吃鸡蛋的习惯，但是少有人知道一天到底能吃几个鸡蛋，其实很多时候，我们都不知道人体一天能吸收几个鸡蛋，有研究表明，人体一天只能吸收一个鸡蛋，就算你吃的再多，都没有用，因为身体会产生排斥，直接通过代谢排出去了，早上吃鸡蛋，其实很多人都吃错了？几种误区你要早知道

1、吃蛋时不能喝水？

很多时候，我们都在快节奏的生活着，很多人早上就吃一个鸡蛋就行了，其实这没什么不好的，皮一剥就一时一顿营养早餐既省时又不费力，但是这样吃鸡蛋容易噎着，蛋黄往往是最干燥的，有人说吃鸡蛋不能喝水，会影响营养的吸收，其实这是错误的，很多时候，吃蛋黄喝口水不能快速吸收，还不会噎到！

2、胆固醇高，不能吃鸡蛋？

也有人说胆固醇高不能吃鸡蛋，其实这是非常错误的，因为鸡蛋中的营养并不会影响到胆固醇的身高，为什么会这样说呢，其实鸡蛋这种东西蛋白质是非常高，但是不能过量吃，吃多了，身体也会出现问题，一天最好控制在1个左右。因为你的身体一天只能吸收一个！

3、生吃鸡蛋营养吸收好？

现在的为了养生什么招都能想的出来，吃生鸡蛋也是大有人在，都说生鸡蛋吃了能吸收最大限度的吸收营养，其实是不然，很多生鸡蛋吃去跟肠道的消化液产生反应，会让你的肠道受不了，从而引起肠道疾病，如果你这有的习惯趁早要改哦！