俗话说:减肥七分靠吃,三分靠练,合理的运动,加上正确的饮食,想不瘦都难。夏季温度高,容易出汗,恰好是减肥的黄金期。给大家推荐6道适合现在吃的素菜,这6道素菜可以放心吃,高营养低热量,越吃越苗条。有需要的朋友们,赶紧收藏起来,试做一下吧!
一、拍黄瓜
具体做法:黄瓜洗净,用刀拍几下,切成小段,加盐拌匀,腌制5分钟,沥掉盐水,加入生抽、辣椒酱、葱花、蒜蓉、米醋拌匀即可。
二、酸辣魔芋
具体做法:魔芋豆腐切成自己喜欢的形状,放入开水锅中,煮3分钟,捞起沥干水分装盘,加入干辣椒面、葱花、十三香,淋入少许热油,激发它们的香味,加入盐、生抽、米醋拌匀即可。
三、辣椒炒番薯苗
具体做法:番薯苗去皮洗净,切成小段。起锅烧油,放入辣椒和大蒜子爆香,放入番薯苗爆炒一会,加入盐和生抽炒匀即可。
四、金针菇拌豆腐丝
具体做法:金针菇去根部,撕开洗净;豆腐皮洗净,切成豆腐丝。烧锅开水,放入金针菇和豆腐丝,大火煮3分钟,捞起沥干水分装盘,加入盐、生抽、葱花拌匀即可。
五、番茄炒丝瓜
具体做法:番茄用热水浸泡几分钟,去皮后,切成小块;丝瓜去皮洗净切片。起锅烧油,放入番茄炒出汤汁,再放入丝瓜翻炒一会,加入盐炒匀即可。
六、凉拌双耳
具体做法:银耳和木耳分别泡发,清洗干净,撕成小朵,放入开水锅中,大火煮3分钟,捞起沥干水分装盘。红辣椒丝放入开水锅中,煮30秒,捞出放入盘中混合,加入盐、生抽、辣椒酱、米醋、葱花拌匀即可。
适合减肥吃的6道菜,简单好吃又饱腹,常吃清肠又刮油,越吃越瘦!这6道家常菜,大家喜欢吗?欢迎在评论区留言,说说您的看法!
页面更新:2024-05-16
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