鸡蛋是我们生活中不可缺少的食材,可以给我们提供丰富的蛋白质等营养,每天一个水煮蛋也是很多人的饮食习惯,相对于鹌鹑蛋,因为体积小,烹饪比较麻烦,所以上餐桌的几率要小很多,但鹌鹑蛋被誉为“卵中佳品”,营养含量同样不低,甚至一些营养价值比鸡蛋还要高,是小朋友的理想食材。
今天我们用鹌鹑蛋和西红柿做一道“茄香鹌鹑蛋”,做好的鹌鹑蛋酸爽开胃,营养加倍,喜欢吃鹌鹑蛋千万别错过。
【茄香鹌鹑蛋】
材料:鹌鹑蛋、西红柿
辅料:大蒜、小葱
调料:食盐、番茄酱、生抽、蚝油、白糖
做法:
1.煮鹌鹑蛋就跟煮鸡蛋一样,清洗干净放入凉水中,开中小火,水开后煮3分钟然后关火焖5分钟,放入凉水中冰一下更容易剥壳,去壳后清洗干净。
2.西红柿一个在顶部切口,放入开水中烫一下,这样可以轻松去皮,然后把西红柿切成小块。
3.再准备几粒大蒜切蒜末,小葱两根切成葱花备用。
4.炒锅内淋入少许植物油,油热转小火下入鹌鹑蛋,小火慢煎,把鹌鹑蛋煎至表面焦黄后控油盛出。
5.用锅内底油下入蒜末和葱花爆香,再下入西红柿,多煸炒一会,把西红柿炒软,炒出汁水。
6.西红柿炒软后淋入少许清水,加入5克番茄酱、5克蚝油、3克生抽、2克白糖、2克食盐,把调料翻炒化开,然后下入煎好的鹌鹑蛋,翻炒均匀让汤汁包裹鹌鹑蛋,转小火慢煨5分钟,让鹌鹑蛋充分入味。
7.最后转大火收浓一下汤汁,再撒入一些葱花点缀一下即可出锅。
鹌鹑蛋这样做口味酸甜,味道鲜香,深受小朋友和女士的喜欢,吃完鹌鹑蛋还可以用汤汁泡米饭,营养又好吃,希望您能够喜欢。
页面更新:2024-04-21
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