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4种易长肉的常吃菜品，减肥期间要少吃，否则容易长胖。

最近假期也过完了，回到了正常的状态，周末一位朋友来我家玩，一看就胖了不少，她说都是因为过年过的，过年的时候家家户户聚餐都会吃很多大菜，她也毫不客气，每次见到肘子、红烧肉等等就大口的去吃，结果导致过完年之后胖了15斤。怪不得肉眼看上去的胖了。

现在最重要的想法就是能够减掉十几斤，能回到从前的状态就非常满意了，自己还制定了饮食计划，希望她能够坚持下去，过完春天的时候能得到显著的效果。想要减肥的话必须要合理的饮食，少吃一些热量高的食物，多吃热量低的食物。今天就来分享四种特别容易长肉的，我们常吃的菜品，这4样菜品热量非常高，如果想减肥的话就先不要吃了，否则导致越减越肥就得不偿失了。

一，炸蘑菇。其实蘑菇的热量并不是很高的，如果正常炒青菜吃的话也不会增肥，但是有一道菜却要少吃，就是炸蘑菇，现在越来越多的人喜欢吃这道菜，尤其是小朋友们，炸好的蘑菇外酥里嫩非常好吃，还有的会撒上一些调料，就使得味道更好了，但炸蘑菇它的热量非常高，外面裹了一层面糊，很吸油，所以导致蘑菇的热量急速升高，经常吃的话就会导致减肥失败，即使是素菜也一定要避免。

二，拔丝山药。山药这道食材本身是减肥的，我们在当做低脂餐吃的时候，可以用它当做主食，前提山药是蒸着吃或者是煮着吃，这样热量都不高，拔丝山药这道菜是首先把山药放入油中炸熟，然后再通过炒糖色挂丝，最终导致山药这道菜外面裹了厚重的甜丝，这样整道菜热量急速升高，成了增肥的食品，所以想要减肥一定要注意食物的烹饪方法。

三，油焖辣椒。油焖辣椒这道菜是非常下饭的，如果仅仅肥期间吃这道菜的话很容易导致吃入的主食过多，这就整体的影响我们减肥的过程，所以在减肥期间尽量少吃一些口味很重的食材，也少吃一些特别下饭的食材。

四，藕盒。莲藕属于一种寒性食材，如果做凉拌菜或者是清炒的话也可以放心去吃，但是藕盒这道菜就不一样了，在藕里面夹了肉，然后再放入油中去炸，还要挂上面糊，这样就导致非常吸油了，整道藕盒耦就是非常油腻的，所以即使莲藕不是导致发胖的食材，也不能够这样去烹饪。

想要减肥的朋友还是要管住嘴迈开腿，只要正确的饮食然后加上合理的运动，肯定能够达到想要的效果，想要减肥的朋友也可以加入“一起来吃减肥餐”圈子，现在圈子里有3.4万人了，都是正在减肥的朋友，在里面可以相互分享减肥餐，相互鼓励，一起实现瘦身的目标，点击下面的链接即可加入圈子。