本周六迎来霜降节气。这是秋季的最后一个节气，深秋的景象明显，昼夜温差较大。

民间有补冬不如补霜降的说法，今天一起来看看霜降有什么适宜进补的美食。

白萝卜排骨汤

霜降之后萝卜吃起来格外甜，而且入锅易烂。白萝卜排骨汤安排上。

白萝卜排骨汤，所需材料非常少，一根白萝卜，一斤排骨，一块生姜，少许盐。

洗净排骨之后，不需要焯水，个人认为焯水后的排骨没有肉香味。

在砂锅中加入足量冷水，放入排骨。水开之后，先撇去浮沫，再加入生姜和排骨，小火炖1小时，然后加入切好的白萝卜。等萝卜软烂之后，撒入少量盐，即可关火起锅了。

小孩吃了通气长个，大人吃了可以消食暖胃。

起居

小时候常听大人说要早睡早起，其实就是指秋天的时候。

什么时候算早起？与鸡俱兴，秋天的时候差不多五点左右，早上鸡就开始打鸣了。这时候起，就是早起了。

什么时候算早睡？要比春天和夏天的晚上早睡一个小时左右，比如，你夏天的时候是11点睡觉，那么到了秋天，10点之前就算早睡了。

解决好睡眠问题，秋天的悲秋情绪自然也就不会产生了，同时也不会出现吃完晚饭感觉不消耗的情况。

锻炼

虽然秋季要贴秋膘，但也是人最容易长脂肪的季节。温度每下降一点，人的食欲也就更旺盛一点，本能地渴望通过吃下更多的食物来获取热量抵御寒冷。如果这个时候不加注意，忽略了锻炼，经过秋天和冬天两个季节，人就会胖很多。

不下雨的时候，可以到室外慢跑或者打羽毛球；下雨的时候，可以在家跳一下有氧韵律操；少坐一站公交，徒步去买菜，让自己活动起来，都比长时间窝在沙发上刷手机强。

霜降节气还有登高望远，赏菊，祭祖，吃柿子等习俗。赶紧抓住秋天的尾巴，享受一下室外活动的乐趣吧！