2019年，北大学子吴谢宇“弑母案”骇人听闻。这个标准的“别人家的孩子”怎么能干出如此违背人伦、伤天害理的事来？

原因之一在于吴谢宇来到北大后，发现很多人都比他优秀，而且，无论他多么努力，都无法成为北大众多学子中的佼佼者，他不高兴、不快乐、自尊心受到严重冲击，心理产生了巨大的落差，最终，他将极端的情绪发泄在自己母亲身上，将罪恶的屠刀指向了生他养他的母亲。

读北大之初，“比较”让吴谢宇认识到自己的差距，变成了他继续努力的动力，可谓很励志；但努力无效后，“比较”让吴谢宇心生沮丧、失望，此时的“比较”不再有益，而是变成了他走向绝望的助推器。

“比较”深入人心，无时无处不在，可它具有两面性，只有学会管理它，才能“引起或唤醒一种感觉或想法”，并且这种感觉或想法是有益的，这时的“比较”就是一种“励志”。反之，“比较”仅仅是“比较”而已，除了让你徒增一些负面情绪之外，毫无意义。

“拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区（你的人生了不起）的创始人”安德烈娅•欧文在她的著作《如何停止不开心》一书中，用一种全新的思维视角审视了围绕在人们周围的一系列司空见惯的习惯，并给予我们以切中要点的提醒以及贴心合理的建议。就“与他人比较”而言，可以从以下3个方面进行管理。

1.纠正你的比较误区

打开朋友圈，你可能会看到你的朋友又去你向往的地方去旅游了，赤脚踩在蔚蓝海水里的照片让你想想都觉得非常惬意；你也可能会看到你朋友的孩子又背会了一首诗，加起来足足有上百首了；你还可能会看到你的朋友又坚持跑步5公里打卡，鼓起的小肌肉看着都充满力量。

而你，需要面对永远也做不完的家务、动不动哭闹的孩子、以及极其不爱户外运动的老公，你为此心力交瘁，旅行、健身等计划一拖再拖。

但是，你要意识到，“在大多数情况下，你都是在用你的日常生活与那些人选择在社交媒体上向世界展示的极少数时刻进行比较。”他们和你一样，大多数时间都在应付生活中难以避免的吃喝拉撒睡，以及各种开销和囧境。

西安一位坐拥103万粉丝的美女主播李某佳，漂亮时尚、光鲜亮丽、人气满满，搬离出租屋后，却被房东叫喊“回来扫狗屎！”原来，李某佳在租房到期退房后，在出租屋内留下了满地的垃圾以及令人恶心的狗屎，以至于高价请来的保洁都不愿打扫。

这就是屏幕里和屏幕外的差别。所以，放弃一切毫无公平可言的比较，别让这种毫无意义的关联惹自己不开心。在现实生活中也是如此，不要认为别人展示的冰山一角就是生活的全部，尽管去欣赏别人的美好就行了，你要清醒的知道，家家有本难念的经，人们习惯把自己生活中糟糕的部分掩盖起来。

2.亲近你的个人成就

你可能清楚张曼玉演了几部电影，周杰伦唱了几首歌，你还可能知道张含韵被雪藏了15年，把自己活成了一轮无暇的明月。但说到你自己，你只是报以惨淡一笑，耸耸肩觉得自己毫无谈资可言。

其实并非如此！从你的生命开始孕育那一刻起，你就从几千万个精子中脱颖而出，赢得了美丽的卵子；当你已经牙牙学语，你就掌握了人类发展几十万年积累的智慧结晶；当你接到某所大学的录取通知书，你就为长达12年的中小学学习画上了一个圆满的句号；当你拥有了自己的孩子，并且一点点把他抚养长大，你要知道你是多么地了不起；当你得到了人生的第一份工资，你就能够证明自己是一个可以自食其力的人；当你父母遇事拿不定主意的时候找你商量，你要知道在父母的心中你已经是他们的支柱和依靠……这些举不胜举的例子，都应该是值得你自豪的地方，是你的谈资、你的成就。

请抽空屏蔽一会类似“谦受益，满招损”这样的忠告，像列清单一样，列一列你的成就，你会发现你的内心充满了喜悦，你也许会不由自主地对一直遭受着被忽略命运的内心的自己说：“我做了所有这些，我为自己感到自豪。”而“充许自己沉浸在对成就的满足中，将有助于你管理那些让你垂头丧气的比较。”

前一段时间，我们单位评优，领导让大家各自梳理一下自己的业绩，真是不梳理不知道，一梳理才发现自己也是做出了许多呢，评上优和评不上优又有什么关系呀？因为我已经见证了自己的成长。

3.掌控你的比较走向

之前说过，比较有其两面性。当比较有益于我们的身心时，就可以演化成励志；而比较有损于我们的身心时，我们就应该努力掌控自己的比较走向。

我母亲作为一名随军家属，30多岁的时候才被安排了一份正式的工作，因此她在退休时，工龄都较其他人短，这也不可避免地影响了退休之后的收入，因此有段时间她对这事耿耿于怀，尤其是面对那些工作能力不如她但退休金却比她高不少的人，更是心生郁闷。

但有一次，母亲跟邻居张阿姨在聊天时，得知张阿姨是当年的老高中生，当了一辈子的幼儿教师，到头来每月只得几百块钱的补助费时，她立刻为张阿姨抱不平，从此几乎再也没有为退休金少的事烦恼过了。

漫漫人生，难以避免比较，但是只要转换一下比较的对象，也许我们就能更深刻地领悟到知足常乐的内涵。就如那句触及人灵魂的话语所言：当你为没有鞋子而哭泣时，却发现有的人连脚都没有。

有时，也可以适当地取消一些于你无益且让你感觉越来越糟糕的关注。安德烈娅•欧文举例说，“自己之前关注了一大堆发布健身短视频以及日常瑜伽训练的账号”，她和大多数人一样，本意是自己跟着练习，但是很快她就“意识到自己的感觉实际上变得更糟糕了，并没有被鼓舞。”因为她觉得自己的身体柔韧度明显不同于她看到的那些健身专家和瑜伽达人，不仅如此，她还发现自己在假定他们都生活得比她好，她明白关注这些人对她的健康状况没有任何益处，就不再关注他们了。

我赞同安德烈娅•欧文的这一做法，当比较没有给我们带来有益的体验，我们为什么不能不再去关注不再比较呢？学会关注自己，倾听自己的心声，学会取悦自己，宽容自己，接纳自己，比什么都重要，不是么？

安德烈娅•欧文在她的著作《如何停止不开心》中说：“比较可以成为强大的能量和幸福杀手。”虽然我们很难让比较消失，但是我们完全有力量管理它，让比较向着有益于我们的方向发展。假如北大学子吴谢宇早些明白这一点，也许弑母的悲剧能够避免吧！