专注的能力又可简称之为专注力。印度教牧师、企业家丹达帕尼给“专注力”的定义是“意识能长时间集中在某件事件上的能力。”那么我们如何培养孩子专注的能力呢？《无限可能》中对这一问题的讲述，令人深受启发，拿来跟大家分享。

首先，培养专注的能力，就要训练孩子的注意力。

训练注意力有两个关键的要素：其一是一次只做一件事。这个道理非常简单，比如两个水平相当的孩子一起写作业，一个只写作业，另一个一边玩游戏一边写作业，肯定那个只写作业的孩子能够更快更好地完成作业，因为只写作业的孩子注意力只集中在写作业这一件事上，而另一个孩子，注意力被玩游戏和写作业两件事分散了。《无限可能》的作者奎克指出“无论做什么事情，同时处理多项任务是效率极低的方式。”其二是让所处的环境保持整洁。老师往往会提醒一年级学生的家长，给孩子准备文具盒时，越简单越好，不要给孩子准备那种机关特别多，画面特别炫的文具拿，以免孩子上课时分心，就是这个道理。同理，孩子在家中的学习桌上，也不要放太多的小饰品等，越简洁越好。

其次，培养专注的能力，就要锻炼孩子排除分心的能力。

在这个信息爆炸的年代，很多事情都会导致孩子分心。比如，孩子正在浏览某个需要的网页，突然跳出一个广告的界面等等。有研究表明，一旦被某件事分心，至少需要20分钟的时间才能完全回到需要专注的事情上面。而唯有不断锻炼自己排除分心的能力，才能让我们自己的内心和思想迅速归于平静，从而专注于自己手头的事情。

《无限可能》的作者奎克介绍了三种可以让大脑平静下来的方法，其中对培养孩子专注力来说最有用的方法就是:“安排专门的‘分心时间’”。比如，孩子应该去学习了，但还心心念念想着再玩一会儿乒乓球。这时的学习就是一件应该去专注去做的事，而玩乒乓球就属于让学习分心的事。如果硬逼着孩子学习，定会给孩子带来反烦和压力，最好的方法就是依然让孩子玩乒乓球，但是规定他在某一个具体的时间可以继续玩。这样孩子在学习上专注的程度就会更好。

无限可能 ￥39 购买

孩子专注的能力是需要培养的，专注力的培养是一个长期的过程，但拥有强大的专注力的孩子，更易于成功。