远离焦虑，感受春天

2021年3月21日 星期日 晴

前段时间整天生活在焦虑和烦躁中，因为女儿只有七八十天就要高考了，却和平时一样的节奏，想玩儿的时候依然故我，打游戏、追剧、追星等玩儿得不亦乐乎，连她的补习老师都觉得不可思议，问我她哪来的时间玩耍。

的确，我所知道的好多高三生都是早上6点左右起床开始学习，直到凌晨两点多种才睡觉，而且吃饭都让家长送到教室里，挤出每一分一秒来学习，简直是太拼了，我都吓到了！不过，这样的疲劳战术是否真的有效呢？休息不好能够学习好吗？7加1不是远远大于8吗？学习7小时，休息1小时的效率不是远远大于全部8小时用于学习吗？






女儿班上有个学霸男孩，长期保持年级第一，他是我们老乡，我跟他的父母也有过交流，知道他从没补课，从不刷校外的题，从不熬夜，下课照样玩儿，只是抓紧上课时间，把时间用在刀刃上，他真是同学们心中神一般的存在。这孩子除了先天的资质聪颖，更重要的是找到了学习方法，养足精神，在学习效率上下功夫，因此，成为了常胜将军。这样孩子的身心也不容易出现问题。

但是，很多家长很焦虑，恨不得孩子除了睡觉、吃饭、拉撒之外的所有时间都用来学习，只要看到孩子在自己的视线下玩耍就无比焦虑，我前段时间就是这样，女儿说我都把焦虑传导给她了。想起北大一位精神科医生说：你们用焦虑养出来的娃，最后都送到我这里来了。我见过很多非常优秀的孩子，许多都是名校中最优秀的学生们，他们中的很多都有严重的心理健康问题，甚至屡次三番尝试放弃生命，他们觉得活着太累了。

如果孩子出了问题，大概家庭和老师都有问题，可能我们家长的问题更大一些，孩子本身是不会有问题的。看来，有些焦虑的我必须先解决自己的问题，这才能够以平和的心态和女儿相处。离高考只有70多天了，在这两个月时间就是考验我们家长的智慧和心理的关键时期，如果我们自己扛住了，自己能够战胜焦虑，能保持平静、愉快的心态，就能给孩子创造一个宽松、快乐的学习环境。






以前上着班还想着下班后给女儿准备什么点心、水果。科室学习的时候，北大教授在台上精彩讲课，而我脑海里全是女儿在家有没有认真学习。和女儿吃饭时还忙着跟朋友或者患者发微信等，都不知道饭菜的口味。周日和女儿在一起，看着她拿着手机欢快地玩儿，心中更是郁闷。这样的生活能不焦虑、烦躁吗？我把所有的注意力全集中在孩子身上了，引发了自己无穷无尽的焦虑，真是剪不断，理还乱。

让自己走出焦虑的阴影第一步就是专注做好自己的事情。吃饭的时候，就好好品尝美食的味道。上班的时候，就全力以赴做好手上的工作。学习的时候，就聚精会神听大专家、大教授的讲课。能在北京大学第三医院学习真的不容易的，过了这个村就没这个店了，这么好的学习机会，如果不珍惜，将来可能再也不会有了。其实，做什么就专注什么，不要去过多地考虑其他地事情太多。

特别是和女儿在一起地时候，一见她玩耍就怒火中烧，认为自己付出了那么多，却换不回孩子的努力和自律，这个时候就越发不要焦虑，不要横加指责，不要用道德去绑架孩子。此时需要的是智慧和头脑，需要斗智斗勇。你还是要专注于自己的事情，可以在网上学习专业知识或者看书，只是千万不要刷剧、打游戏等，你远离娱乐，都这么大年纪了还在不断学习，无形中就是对孩子的一种教育，是在潜移默化影响孩子。

我现在就这样，周末两个人同处一室，互不干涉内政，各自都在读书、学习，当我看不惯女儿又开始玩手机的时候，终于可以忍住不说了，就像没看到一样继续干自己的事情，虽然要经过很长一段时间她才会再次拿起试卷开始做作业，但总比我谴责她后两个人大动干戈吵一架强之百倍，因为吵架之后她依然故我，不会去学习，她绝不会因为我声色俱厉地数落而有所改变。专注于自己的事情肯定比把所有的目光都投向她强。自己的事情都做不好还有什么资格去教育孩子呢？






第二步就是在闲暇的时候做自己喜欢的事情。今年以来做为高三家长的我完全笼罩在高考前的紧张氛围中，基本上没有自己或者与同伴们一起出去游玩过，不像去年在北京城和周边到处潇洒地游山逛水，现在一般就近逛逛，只要女儿一召唤我就可以回家的，这样不耽误我照顾她。今天休息，就到附近的紫竹院散散步，看看北方春天的花终于开放了。

这紫竹院里有个别有洞天的园中园“筠石苑”，山环水抱、环境优雅，处处都是松、竹、石、小桥、流水、人家，颇有江南的景致。园内山石飞瀑、溪涧潺涓、竹翠飘香，真是让人流连忘返。特别是那一树树开得正艳的梅花，北方的梅花开得晚些，但也特别娇艳，那粉红色的花瓣、一簇簇白色的花蕊像美人的脸，美得不可方物。

当然还有玉兰花儿，那么洁白，一朵朵都朝着太阳、向着上方热烈地盛开着，它们像穿着白纱的美少女在空中翩翩起舞。而在冬日里平素里光秃秃的柳枝上也长满了嫩绿的叶子，枝条在风中摇曳着，以蓝天为背景，相得益彰。没几天的日子，这枯枝的世界就变成了万紫千红，这水塘中的冰融化了，变成了一汪活水，水波荡漾、波光粼粼。






即使北方的冬天特别漫长、特别寒冷，即使春天来得特别晚，总是姗姗来迟，但是，没有一个冬天不会远去，没有一个春天不会到来。北国之春美艳动人，让万物色彩斑斓，让一切变得生动活泼起来。当然，我们心中的春天也渐渐苏醒了，踏青前行，感受天地间春的气息，让自己远离焦虑，慢慢欣赏路边盛开的迎春花、梅花、山桃花、玉兰，静静倾听花儿盛开的声音。