想去西藏，又怕高反

对于在低海拔生活的人来说，高反几乎人人都有。只是反应程度不同而已。大多数人走路会气喘，爬山会喘的更厉害，有时还会伴有头疼。其实即使有一点头疼，也不要紧，一般休息一下也就好了，很正常。

高反，你不理它，它不理你！

有的人一到高原就高反的反应“强烈”，而当他被美景吸引，拿起相机拍照的时候，好像除了有点儿喘，就没有什么反应了。很多时候，高反是心里作用的成分多一些。所以，放松心情很重要。抗高反“神药”红景天到底起不起作用争论很大。但是如果你怕有高反，建议你还是提前一周开始服用，只要你相信它是起作用的，那它一定是起作用的，要不然也不会有那么多吃。（也有心里作用）。

高反不可怕

高反不可怕，因为人人都会有，只是程度不同。一旦恶心、呕吐反应严重，最有效的方法就是吸氧。在西藏几乎任何小卖部、超市甚至景区都卖氧气。如果严重，可以马上就医，无论是大医院还是小诊所都有很好的治疗高反的经验，必要时回到低海拔地区更是没有问题了，没什么可怕的。

怎样预防高反

前面说了，放松心情最重要。然后呢？把行动慢下来，走路慢，爬山慢，不大喊大叫，别过度兴奋，多喝热水，多喝热水，多喝热水（重要的事情说三遍）。也可以泡西洋参喝。带点儿葡萄糖口服液，据反映，不舒服的时候喝一点，也是很管用的。

怎样知道自己会不会高反

这点很难说，跟体质有关，但没有规律。身体好的会高反，体质差的也不一定会高反。如果有条件可以先去“中海拔”的地方试试。比如云南丽江古城（海拔2416米）或云南迪庆香格里拉（海拔3380）。如果在这些地方没问题那就没有问题了。