想吃薯片还怕胖，教你自制无油薯片，在暑假也能实现薯片自由

想吃薯片还怕胖，教你自制无油薯片，在暑假也能实现薯片自由

暑假到了，神兽们都已经归笼子了，那看着自己家孩子，每天就是躺在沙发上，看着电视，吃这薯片，哪都不去，你要说人家点啥啊，人还会反驳，说自己上学都累这么久了，还不允许自己在家放松吗，其实看电视那些，我都不太在意，也知道孩子好不容易放暑假了，放松放松也是挺好的，但看他在哪吃薯片，这种没有任何营养，但还使人发胖， 看着说是用土豆制作的，但又有几个是带土豆的呀，都是膨化食品，后期我觉得与其让他们吃那些不卫生的，还不如我做一款真正的薯片，并且还没有油，像是那些想吃薯片还怕胖的朋友们一定要注意了。在家自制无油薯片，在暑假也能实现薯片自由

土豆大家都非常熟悉吧，最为最常见的一种食材，因为口感还有那平民化的价格，是广受大家的喜爱，甚至是在西方， 还将土豆视为他们生活中最重要的主食，就像是大米饭在我国的地位是一样的、除了价格和口感以外， 土豆的营养也非常全面，甚至都有营养学家指出，说每天只吃马铃薯和全脂牛奶，就能获得人体所有的全部营养，足以可见土豆一个多么好的食材了吧，那说了这么多有关土豆的，接下来咱们就往下看看，真正的薯片，还是无油的做法吧

【菜品名称】：无油薯片

【所需食材】：土豆三个、椒盐粉、意式香草

【烹饪步骤】

1.首先准备3个土豆，土豆的大小随你个人喜好选择，然后将土豆洗干净，打不不要去皮，将土豆切成3毫米的薄片，如果大家切不好的话。可以用多功能擦子擦成片，也是一样的。

2.将切好的土豆片放在清水中泡半个小时，这样能将土豆片里面的淀粉全都泡出来，也能让土豆变得更脆，如果大家不想泡这半个小时，也可以放在水龙头底下，慢慢的冲刷，大约10分钟就好了。

3.等时间到了后，将泡好的土豆片捞出来，用厨房纸巾将上面的水分全都吸干净，当然如果你不想浪费纸巾的话，那就放在通风处吹干，不管怎么说，一定让它干。

4.土豆片全都干了后，将土豆片依次摆放在烤盘上，然后再撒上适量的椒盐粉和意式香草。

5.正面已经撒完了，接下来翻过去，在反面也撒上椒盐粉和意式香草。

6.这个薯片用微波炉就可以了，将烤盘放进微波炉中，高火一面叮5分钟，然而取出来一面叮3分钟。

7.大家在叮的时候也要注意点，小心火大了，等时间到了后，一份好吃还美味的薯片就做好了，无油还健康，想吃薯片还怕胖的姐妹们，这个可以了解一下。

【烹饪总结】

1.在选择土豆的时候，最好要选那种圆形的，这样烤出来的话，颜值也比较高。

2.调料可以根据自己喜好进行调整。

3.正常是要用烤箱来做的，但烤箱慢，120度要烤1个小时，我还是觉得微波炉比较快