居家办公效率低？那是因为你没有看这份《居家办公的照明指南》

最近疫情卷土重来，不少地方进入了“一级戒严模式“，你又开始居家办公了吗？

疫情爆发并非居家办公的源头，自2005年以来，美国定期居家办公的员工人数就增长了174%，达到470万，居家办公早已成为一种很常见的工作状态。

但是脱离了专业明亮的办公室环境，你的居家环境真的适合用来办公吗？家装如何设置照明才能不伤眼呢？这篇《宅家办公的照明指南》，一起来看看吧！

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书桌靠窗？避免自然光线直射！

阳光是一种天然的情绪调节剂，用灿烂的阳光迎接一天的工作总是让人充满干劲！但是有一点千万要注意，明亮的阳光从电脑屏幕正前方或后方的窗户照射进来，会造成对比度问题、阴影和眩光哦。

安装一扇百叶窗或柔纱窗帘来调节进入你家庭办公室的室外光线吧！在调节照明方向与亮度的同时，还可以防止自然光从你的电脑屏幕反射。

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天花灯具：调整固定照明装置

天花灯具的安装对于居家办公的环境也有着极大的影响。不合理的照明方向及灯具亮度容易造成视力损伤。

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从现有的多灯头灯具上移除一些灯泡，加上一些灯罩，或是选用一些低瓦数的灯泡，都能够降低天花板灯的亮度，以防过高亮度引起视觉疲劳。

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一款光源多样化的吊灯同样能起到均匀光线的作用，比如这款时下正火的“分子灯”，球形灯头同时打亮天花、墙面和地面，光线均匀散布在房间里，能够有效缓解局部眩光问题。

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任务照明：护眼台灯必不可少

任务照明也称为焦点照明，它是一种明亮的定向照明，提供适合于完成特殊活动（如：阅读，写作）等的功能性照明。适当的任务照明能够为纸质文件和阅读提供有针对性的照明，有效保护我们的眼部健康。

在书桌上摆放一盏桌灯，通过这种可自由调节角度的指向性光源，我们可以轻松改变光线路径，为阅读与工作打造一个健康护眼的灯光环境。

在选购台灯时要注意以下几点：①显色指数90以上。②色温3500k-5000k区间。③无频闪，用你的手机对着台灯拍照，绝不能出现条纹状。④防蓝光，光源最好为暖白光，接近自然光。

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显示器调节：摆放位置大有讲究！

电脑是我们工作中最常用的办公物品。它的屏幕亮度以及摆放位置都影响着我们的使用感受。

屏幕的远近：一般认为离身体40cm-70cm距离是最佳的位置。

屏幕的高度：电脑屏幕在水平视线下方15°左右的位置，也就是使屏幕中心在视线中心的下方约10cm，可以使眼表在空气中暴露最少，泪液蒸发和辐射强度减少，疲劳感也随之减轻。

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显示器调节：屏幕亮度如何调节？

想要为电脑工作打造最佳的照明设计，一定不要忽视电脑显示器的背光。

先来做个小测验：在你的电脑上打开一个网页，看看白色的背景。如果白色看起来像是一个刺眼光源，那么你的背光就太亮了；如果背景看起来偏向灰色，那么光线则过暗。

这时你需要通过调整电脑屏幕的亮度，使其与你的家庭办公室的亮度相当，可以帮助减少视觉疲劳。

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照明配置做的好，居家办公更高效！这篇《居家办公的照明指南》你学会了没？对此，你还有哪些想法，快在评论区留言一起分享吧~