天使宝宝怎么养成的？先get这份0-12个月作息表

很多妈妈都会问，为什么我的宝宝那么难带？为什么别人家的就是天使宝宝？
其实宝宝从小培养的习惯很重要，今天小编特意整理了一份0-12个月宝宝的喂养+作息时间表，信息量比较大，一次消化不完记得收藏哦！
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[撒花]育儿专家特蒙西·霍格建议——采用“吃、玩、睡”模式，也就是按照“吃奶、玩耍、睡觉”的顺序来安排宝宝白天的日常生活，规律的作息才能帮助宝宝更好的生长发育。
[给你小心心]图中分享个0-12月龄宝宝的作息表，是为了给妈妈们对照自己家的作息进行调整。但小编必须强调的是，宝宝们的个体差异非常大，下面的表格只是给妈妈们参考，并不是每一位宝宝都必须严格按照这个作息表执行哟！
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4种会破坏宝宝睡眠的行为
1️⃣睡前逗宝宝玩
小月龄宝宝不具备屏蔽与睡眠无关信息的能力，即使ta很困了，依然会“被迫”醒着，这样就会出现入睡困难、长时间哭闹，或者睡着了也容易频繁醒来。
2️⃣入睡时间过晚
妈妈错过了宝宝的入睡信号，导致宝宝入睡困难。
值得一提的是，新生宝宝3个月左右体内褪黑素（调整人体昼夜节律的激素）分泌就与成人相近，在这个时候他们睡眠开始昼夜分明，妈妈可以此时开始培养宝宝健康的睡眠习惯。
3️⃣夜醒直接塞奶
宝宝夜醒的原因有很多，肠胀气、屎尿、冷热变化等原因都可能使宝宝醒来。
而妈妈夜奶不仅不能解决问题，反而会使宝宝将半夜醒来和喂奶这件事关联起来，多次重复有可能造成恶性循环，从而陷入频繁夜奶的困境。
4️⃣夜间一有动静立刻安抚
其实宝宝在睡眠周期交替时，会有一个短暂的半清醒期，ta会出现一系列动作。
比如抓脸、翻身、哭泣，甚至睁开眼睛、坐起来、站起来，这时候妈妈去抱起宝宝安抚、喂奶，反而会让宝宝彻底清醒，失去了学习自主接觉的机会。
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妈妈们还有什么想了解的，欢迎留言讨论哟~