今天我们来谈一个容易让人尴尬的问题，却也是个很实际的问题，那就是体臭。体臭可能会影响人的社交生活。

关于引起体味的原因有很多，各种因素共同作用，包括汗液中的化学物质、通过皮肤排泄出的废物、皮肤上各种细菌的作用以及不干净的衣物等等。

不过，还有一个很容易被人忽略的问题，那就是食物。食物进入身体后会通过汗腺孔和呼吸等散发味道，如果你吃了会引起异味的食物，后果可想而知。

接下来我们来聊聊那些会引起身体异味的食物吧~

辛辣的食物

食物中辛辣的成分以及大蒜和洋葱等会在消化过程中增加人体内的硫含量，从而产生强烈的气味，通过汗腺孔排除。

如果要避免这一情况，可以多吃些绿色和柑橘类水果。这也是强调均衡饮食的原因。

酒精

如果一个人喝了太多酒，那么他/她的呼吸和身体都会散发难闻的气味。

过量喝酒以后，人体会将酒精当做毒素，把它分解成乙酸。只有90%的酒精可以分解，其余的则通过尿液和汗腺孔排出。

而口臭是由于酒精和人的消化液反应引起的，而使人血液中毒的酒精是通过汗液散发出来的，让人闻起来像是呕吐物。

红肉

通常，当人吃过一大块铁板烧牛排后会感到身体反应迟钝，变得懒洋洋的，这是因为红肉是热性的且难以消化。

由于肉不易消化，因此身体会加速工作达到分解的目的，这就会导致人流汗并感觉身体发热。在消化过程中，氨基酸会残留下来，并与消化酶反应后通过汗腺孔释放出来，产生一种辛辣的气味，这种气味自然不好闻。

鱼

如果你闻到了腥味，很有可能是来自刚吃过鱼的自己。

当然，吃鱼是很有好处的，鱼里面的Omega-3脂肪酸可以预防心血管疾病并改善大脑功能，而胆碱是维生素B的复合体之一——不过，它也是鱼腥味的来源。

那些经常吃鱼的人，尤其是胆碱含量高的金枪鱼和三文鱼等，鱼腥味可能会随着人出汗而散发出来。

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜是健康的，无论是医生还是营养学专家都强调要多吃卷心菜、西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜。不过这些蔬菜也确实会增加人体的气味。

就像辛辣的食物一样，它们里面也含有硫，当与消化酶混合时，出汗的时候闻起来就像腐烂的黄油。食用十字花科蔬菜后的一个小时内身体就会开始散发异味。

当然，你也不要因此就把这些蔬菜从饮食里去掉，有一种简单的方法可以帮助你，那就是先把这些蔬菜放到盐水里浸泡一小段时间，这样就可以去除那些散发异味的物质，但是不会损坏蔬菜里的必需营养素。

垃圾食品

大多数垃圾食品是各种加工成分混合而成的，所以加工食品中含有大量的精制糖，其中的碳水化合物会增加血液中的葡萄糖或糖含量（血糖指数）。

这也是引起体味的主要原因之一。垃圾食品中的残留物和皮肤上的细菌混合后会产生刺鼻的味道。

低碳水饮食

上文说过过高的碳水化合物饮食会影响人的体味，但是低碳水化合物或减肥饮食同样也是如此。

人体如果没有足够的营养，就会开始燃烧脂肪，并导致大多数人散发出碱性（卸甲油）气味。因此，低碳水饮食或禁食也可能会让你产生难闻的气味。

乳制品

蛋白质物质需要很长的时间才能消化，而过量的蛋白质物质会在体内产生硫化氢和甲硫醇，当出汗并和汗液中细菌混合后，会散发出难闻的气味。

如果你有体味困扰，而且是因为食物引起的，那么你应该多吃菠菜等绿色蔬菜，来吸收身体里的化学物质，并保持良好的卫生习惯，定期清洗身体（尤其是散发异味的身体部位）。

还有一个方法是进行彻底排毒，如果你已经很注意自身卫生问题了却仍旧不能祛除体味，那么你可以去医院检查一下你的消化和肠道健康，因为某些人可能患有酶缺乏症或消化疾病。

以上就是一些容易导致体味的食物盘点~

希望这篇文章能够对你有所帮助~