阳虚体质者的饮食调理关键是补阳，宜多食温补类的食物。该类食物具有温补阳气、温中暖下、益气补虚的功效。

如果你真的是阳虚体质，那么以下将为你介绍几种可以食用的，还有不宜食用的！

韭菜炒虾仁

韭菜温补作用显著，而且与高蛋白的虾仁搭配可全面补充营养，可改善阳虚体质。

益脾饼

山药、熟枣肉各200g，黑芝麻30g，鸡胗皮25g。能温中健脾。

中药调理

可选用补阳袪寒之物，如黄芪、当归、陈皮、鹿茸、海狗肾、杜仲等

其代表食物还有淡菜、韭菜、狗肉、羊荔枝、丁香等

需注意，阳虚体质不宜吃生冷苦寒的食物。如苦瓜、番茄、百合、藕、魔芋、梨、西瓜等寒性食物。

体质阳虚的人会经常觉得怕冷，手脚冰凉，身体畏风寒，身体浮肿臃肿，性格内向，身体倦怠乏力；而气虚体质的人也经常会出现容易感冒，抵抗力下降，气短懒言，身体疲乏困重，饮食减少等问题。

在日常的临床工作中，很多时候看到病人都是有阳虚体质的兼有气虚体质的，两种体质情况同时存在，其实出现这种两种情况，很多时候是要共同调理的，采用温阳补气的方法，很多方子都是温阳补气的药同用，最典型的比如附子理中丸，方药里面用到附子干姜以温阳驱寒为主，

方药里面还用到人参、白术、炙甘草，这几个以补气为主，都是温阳补气的用药典型代表。

平常阳气亏虚的人，日常生活中要注意避风寒，居住温暖，防寒防感冒，适当的加强体育锻炼，多接触自然，多接触阳光，饮食物要避生冷寒凉，比如少吃苦瓜、西瓜、黄瓜等食物，用药的时候尽量避免用苦寒药物，平常饮食物可以多吃生姜、牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等，这些食物都有一定的温阳补气的作用，可以改善阳气亏虚的状态。

当然如果症状很复杂，或者有阳气亏虚又兼有湿热等状态的，不宜自行用药，可以找中医调理。本文仅供参考。

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