为什么说瑜伽练习是身心双修？

在市总工会举办的瑜伽公益性培训班上听瑜伽教练王老师讲解经常练习瑜伽 可以维持人体良好的生物状态 增强体质 预防疾病 促进康复期 患者的 机能的恢复 。

通过系统学习和练习瑜伽 可以达到以下效果 :

1.可以获得力量 柔韧性和平衡

2改善心肺功能有效的减脂 塑体。

3.有效地缓解压力和紧张

4.有效地提高身体能量和精神能量

5.有效的解毒美颜

6.有效地预防及医疗作用

7.增强活力生命力和延长生命。

8.开发创造力增强记忆力

9.提高思维能力免疫力集中注意

为什么瑜伽 能延缓衰老 ？

瑜伽练习是身心双修 。瑜伽的体位法充分锻炼了人体的大梁 :脊柱，从而使中枢神经健康 。瑜伽练习能帮助人保持一个健康的神经系统 还能帮助不够正常的神经系统 回复正常功能 瑜伽很多呼吸练习和体位 对内脏腺体 产生积极的影响 一个人的行为 情绪 甚至心理状态 都与内分泌直接相关 当内分泌腺体 释放太多 或太少 某种激素 到血液中去时 人的身心健康 就会收到不良影响。 瑜伽练习 有效调理这些腺体 活动 防止内分泌系统工作失常， 瑜伽的调息练习 对人精神减压 有很好的功效。 瑜伽 提倡的横膈式 全肺呼吸 可以刺激淋巴系统 ，从而有效排毒 在科学的呼吸模式下。血氧含量增加 ，人的头脑 自然处于一种清醒而镇定的状态 。瑜伽练习 使整个身体从皮肤到骨骼从肌肉到内脏各个系统 都会从瑜伽 中受益。

瑜伽的练习经常处于一种良性的思维环境下，人们的思维方式也随之 向积极的方向转化 。可使已衰退的 身体机体 得到增强使有缺陷的器官 ，机能得到补偿和恢复 ，可以使人摆脱无可奈何的消极情绪 ，促进康复走亚压健康 。