老话说得好：立秋早晚凉，中午湿衣裳！虽说，立秋之后天气依然炎热，但早晚的气温却开始逐渐变凉！从饮食上来说，有些食物就已经不适合常吃或者是多吃了！比如：西瓜！很多朋友所在的地区都有立秋吃西瓜的习俗，在《津门杂记.岁时风俗》中是这样说的：立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。

其实，西瓜属于寒性的食物，在秋意渐浓的时节，的确不太适合吃了。因为一旦吃不好，反而容易吃坏“肚子”。之所以立秋吃西瓜，其实，是因为西北的西瓜恰好在立秋前后开始成熟采摘，才有此一说的！

都说应季食材最新鲜，最美味，所以，入秋后，如果见到下面这3种“时令水果”请放开了吃！维C多水分足，关键好吃还不贵！下面就一起看看吧！

一、西柚

每年入秋之后，恰好是西柚成熟上市的季节！西柚酸甜爽口，营养丰富，尤其是它富含丰富的维生素C、蛋白质、有机酸以及钙、磷、镁、钠等人体必需的营养元素。西柚之所以备受人们的喜欢，一是营养高味道好，二是这种水果含糖量极低。因为想要保持完美身材的朋友来说，西柚是可以常吃的水果！

西柚主要产于美洲、非洲等地，而被公认最好的则是南非的红心西柚！因为南非产的这种西柚，由于特殊的地理环境，哪里空气中的湿度极低，不利于害虫的生长，这样西柚在整个生长过程中都无需喷洒农药！加上南非西柚皮薄，但果粒却非常的饱满多汁！每一口下去，都能让你感觉到阳光与大自然的味道！

西柚不仅营养高，味道好，吃起来的花样也多！最简单的吃法就是剥去果皮直接吃果肉；其次是把剥好的果肉与冰镇的雪碧冲泡在一起，这样一杯西柚气泡水绝对让你元气满满！当然最经典的还是西柚配上蜂蜜，做成西柚蜂蜜茶，绝对是女生最受欢迎的饮品！如果是准备要“趟瘦”的女生，还可以用西柚的果肉配上酸奶和葡萄，也十分不错！

二、红心猕猴桃

红色往往给人喜庆、丰收的意思！无论是红心的西柚，还是红得像宝石一样的石榴，还是红心的猕猴桃，都是秋季的时令水果！很多朋友认为猕猴桃和奇异果是两种不同的水果，其实它们都是猕猴桃，不仅如此，猕猴桃的原产地就是咱们中国。只不过是国外从咱们这里引进之后，进行培育再返回来而已！

猕猴桃既有绿心的，也有黄心的，还有红心的！而这三种猕猴桃中，红心的猕猴桃维C的含量最为丰富，被誉为“维C之冠”，而且它的横切面更像是光芒四射的太阳。不仅如此，红心的猕猴桃还含有丰富的柠檬酸及多种矿物质！

很多朋友吃猕猴桃一般都是剥皮即食，其实，还可以做成果酱，早晨的时候，抹在面包上，既美味又营养！还可以晒成果干，当做美味的健康零食！

小贴士：用红心的猕猴桃做果酱颜值最漂亮！尤其是家里有小朋友的，用自己做得无添加果酱，小朋友绝对爱吃！具体的做法是：把猕猴桃去皮，然后把果肉放入锅中，加入适量的白糖，开中火，边熬制边用铲子捣成泥，煮沸之后改小火，熬制果汁黏稠不见水分即可熄火装瓶！猕猴桃与糖的比例是5:1.

三、冬枣

每年秋季就是大荔冬枣上市的时节，说是冬枣但成熟的时间确实枣初秋，入口嘎嘣脆，尤其是一口咬下去，甜到心坎里！

冬枣好吃，且营养丰富，特别是它富含丰富的维生素，所以又被人们形象地誉为“维生素丸”，每100克冬枣中还含有500毫克左右的维生素C，是苹果的75倍，而维C含量多的水果，恰好适合干燥的秋天吃！

大荔冬枣不仅口感脆甜，它的果核也小，可以说竟是果肉了！而且冬枣的吃法花样也不少！比如冰糖炖冬枣，抓两把冬枣，一小把冰糖就能做出冰糖雪梨的美味！所以，喜欢吃枣的朋友，不妨试试现在的冬枣，正是应季时，即新鲜又美味，营养价值也高！

以上就是今天和大家分享的内容！老话说得好：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根！秋天本就是吃水果的时节，而今天给大家分享的3种水果，都是时令应季的水果，喜欢的朋友不妨品尝一下！最后，感谢大家的观看，谢谢！