90后“比基尼”模特，五官精致，身材玲珑，坦言：运动成就了她

90后“比基尼”模特，五官精致，身材玲珑，坦言：运动成就了她

不过因为模特的种类很多，所以在各行各业都有着不一样的发展。今天给大家介绍的这位模特是比基尼模特，而且是一位90后，因为超高的颜值和优越的身材受到大众广泛关注。

这名模特来自欧洲国家，从照片中我们可以看到她的长相十分优越，五官深邃立体，而且还是一名混血美女。她的身材比颜值还要亮眼，堪称黄金比例，前凸后翘，性感迷人。

因为这位美女身材比例非常好，所以不管穿什么衣服都能驾驭得了。即使是简单的牛仔裤搭配短袖，也能将玲珑有致的好身材展现出来。同时用路。令人人惊艳的美貌和性感迷人的好身材，让她立刻受到网友的关注，也因此走红网络。

其实这位美女曾在世界平台上和网友分享健身照片，并坦言自己的好身材是通过不断运动得来的。她只要一有时间就回去健身房锻炼，在健身教练的指导下，做一些有氧运动和肌肉训练，长期坚持下来，让她的肌肉线条比较明显，体脂率也保持在一个较低的水平。

相信现实生活中也有很多的人想要减肥瘦身，或者想要保持一个好身材，但是大部分人都没有时间去健身房锻炼，在这里给大家推荐一个简单的居家运动，那就是普拉提运动。

这是最近非常受欢迎的运动，娱乐圈中有很多明星，也很喜欢这项运动，比如刘涛，孙俪，莫文蔚等。这项运动对减肥瘦身、燃脂塑形、美化肌肉线条、加速血液循环、提升新陈代谢、排出体内毒素垃圾等都有非常显著的效果，非常适合没有时间去健身房的人群锻炼。

下面给大家分享几个简单易上手的动作，方便大家在家中练习。

动作一：双手提拉

站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

动作二：腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

动作三：仰卧提拉

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

结语：如果大家正在面临身材走样的困扰，不妨练习下普拉提运动，因为比普拉提运动是比较柔和的，训练不会给关节带来和压力，经常练习，还会使肌肉变得更加协调。而且普拉提的运动是比较平缓稳定的，可以让我们的心灵感到平静，能够缓解长期精神紧张的状态，使压力及时扫除，从而有利于我们的身心健康