健身达人走红网络，身高170，符合大众审美

其实相较于欧美人的纤腰肥臀，这个越南则属于亚洲的一部分，也因此更加符合我们中国人的审美，从另一方面来讲，也更加的对我们自己的锻炼有所帮助

曾经我们的视野中也有很多来自越南的健身达人，但是很少有身高可以达到一米七的，亚洲人的普遍身高都在一米六左右，到一米七以上的个例，确实是极小数，但是一米七的身高，所构成的黄金比例确实是更符合人们的审美标准的。

身高的高矮其实不影响人们的看法，但是不同的人总会对不同的身高，有不一样的喜欢，就像是有人喜欢吃西红柿，有人不喜欢吃一样。

我们也不能只介绍普遍身高的女孩子，也可以适当地将着眼点落在稍微高的女生的身上。而且这位健身达人的身材非常之好，凭借了常年的自律和健身，获得了一批忠实的粉丝，一个90后的女孩子，能做到这一点，其实也是很厉害了

相比于网传的性感女神，柳岩，这位越南健身达人的身材更符合我们的喜好，相比之下，她的腿要更加的纤长一些，而柳岩有一个相对肉感的大腿。

这个女生全身上下的肌肉都非常的匀称，而可能是由于身高的原因，她的腿和臀部的线条都非常的明朗，非常的好看。

柳岩则不同，过于凹凸有致的身材，性感有余而健朗不足，就健身来说，可能代表性不是很充足。

从照片上显而易见的肌肉线条可以看出这位健身达人平时非常喜欢做一些针对臀部肌肉的训练，这种训练不仅可以紧实臀部的肌肉，还可以使大腿根部多余的脂肪消减，练出一个更加修长的大腿。

尽管这位达人有一个紧致的臀部和修长的大腿，但是仍然可以很明显地看出它有一个非常纤细的腰肢，肉眼可见的肌肉，表现着她的腰也有过，很上心的锻炼。

赘肉没有丝毫留存在他的腰腹两侧，腰围很小，再加上整体的锻炼情况，就使整个的腰腹线条非常的优美。

想要健身的妹子，可以以这个身材为例来对自己的身材加强锻炼，只有系统而专业的训练才是最终的版本答案。如果你能坚持不懈的锻炼下去，你的身材也会逐渐地向健身达人靠拢，变得更加的好看。

下面就给大家介绍几个在家也可以做得有效的健身动作，这些臀腿训练可以解决我们平时非常困扰的大腿上肉太多的问题，可以给我们的臀部塑一个大概的流畅的线条。

首先我们需要做的一个动作，就是平板支撑这个动作主张的强化核心是所有健身的基础，平板支撑配合上卷腹，对腹部的肌肉有一个非常有效的强化过程，因此可以尽快将平板支撑提上日程。

第二个推荐的动作就是臀桥，臀桥操作简单，不需要任何的辅助工具，躺平，然后做出臀桥的支撑状，坚持就可以了。这个动作可以激活臀腿部的肌肉群，也是鲜明的线条感必备的动作。

努力终究是会得到回报的，无论是什么情况的努力。健身也是一样，如果你没有得到你想得到的身材的话，最大可能就是你所做的动作出现了错误。

这个时候一定要及时找专门的人员进行纠正，防止不仅没有使自己的身材变得更好，反而扭曲了身体原本的线条，这样就得不偿失了。

而且在训练的过程中也一定要注意训练的量和度，并不是训练时间越长，效果就越好，在达到训练量的同时，也要注意休息。

结束语：

鲜明的肌肉线条并不是一天两天就能造就的，而是需要长久的努力，我们一定要尽量地坚持下来的。我们不能每天只是去羡慕别人的漂亮，我们自己也要为自己争一点光。