都美竹分享食谱，饮食规律，身材好，网友：难怪人气偶像也喜欢她

老话说：“吃得好，才能长得好！”

在如今这个看脸的社会里，长得好看是一种巨大的优势，在人人爱美的社会里，大家谈论最多的便是减肥，健身，甚至是整容。

而很多人忽略了吃的重要性，吃得营养健康才能够有更好的身材，比如颜值网红们，对于吃这件事情都非常在意。

吴亦凡和都美竹登上了各大平台的热搜，是是非非可能只有当事人才清楚，作为一个研究美食的人，今天我们一起来看看，都美竹的一日三餐，看看颜值网红们的食谱，看看人家是怎么吃的？又是如何保持身材的呢？

有网友看完都美竹的一日三餐后表示，终于明白：为何亦凡也要追她？

作为一名网红，都美竹身穿着碎花裙，体现了女性优雅的仪态，让人忍不住惊叹她的颜值，都美竹曾经在社交平台上分享了自己的食谱，我们一起来看看吧。

早餐：清淡为主，水煮蔬菜、燕窝牛奶

早餐要吃好，这是很多网红们都会遵循的做法，都美竹的早餐也是如此，一般早餐都是奶牛面包粥品搭配在一起，在家里的话，都美竹表示更喜欢喝点燕窝牛奶。

从小家庭条件好，一个月10万的零花钱，对于富二代都美竹而言，吃这件事情显然更加在意，除了普通的燕窝牛奶之外，都美竹还喜欢吃牛油果，娃娃菜，紫甘蓝，小番茄搭配在一起的蔬菜沙拉。

不仅营养高，而且热量低，能够补充各种维生素，很适合早餐吃。

午餐：西餐为主

对于中午而言，更加喜欢吃低热量的牛肉，鸡肉和各种海鲜，米饭和面条基本上是不吃的，淀粉太高，容易形成饱腹感，一不小心就容易吃胖。

反而是牛肉，鸡肉和海鲜等肉类更加受到欢迎，不仅热量低，而且营养高，西餐菜品更加体现食材的本味，一般少盐少油，不会让人吃完后感到吃太多了有负罪感。

晚餐：品种多，分量少

对于晚餐而言，网红们都遵循着菜品多，分量少的原则，这样不仅仅可以品尝到各种美食，还不会因为吃得太多造成热量过剩的情况。

家里经济条件不错，美竹的晚餐一般都在外面解决，一般就餐的餐厅都是三四星级以上，米其林星级餐厅更是常客。

拥有近300万粉丝的都美竹，也经常参加一些商业活动，比如五星级酒店的菜品尝鲜活动，这些酒店餐馆需要网红们为其宣传，网红们也愿意利用自己的影响力赚取一点收益。

中国人大部分都是吃货，对于网红们而言也是如此，可能一不小心就吃多了，而锻炼健身也是明星和网红们最经常做的事情。

吃完晚餐之余去健身房锻炼一个小时，成为了很多网红们保持身材的最佳方式，只有运动锻炼才能够消耗到身体多余的热量。

如果仅仅是吃，而不去运动，那么热量自然会积累在一起，最后就变得越来越胖了。

我们羡慕人家的颜值，却不知人家在背后也付出了巨大的努力。

身材底子好，饮食规律，颜值高，有网友表示：难怪人气偶像也喜欢她。

对此，你是怎么看待的呢？

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