晚饭不吃，饿“治”百病，不吃晚饭，对身体是好是坏？

晚饭不吃，饿“治”百病，不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤，万承奎教授有许多健康观念深受人追捧，这也是他“永久35”的秘诀。深圳《晶报》曾以标题“晚饭不吃，饿治百病”报导过万承奎教授的摄生观念。万承奎说：爱吃晚饭，是咱们人类发作疾病的一个因素，也是许多疾病久治不愈的一个因素。

许多人以为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西，才是准确的养身之道。中医和释教都说：“过午不食”。所谓“午”，即是正午11点—13点，过了13点就不能再就餐了。

饿了怎样办？能够喝果汁、吃生果。中医和释教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了摄生。人不吃晚饭就会饿，其作用与喝开胃汤同功。因而不吃晚饭不吃亏，由于等于你喝了免费的开胃汤。这是大天然看见你不吃晚饭，而恩赐给你的，你不感到快乐吗？紧接着，你饿一瞬间就不饿了，大肥膘渐渐地不见了，你渐渐地修长了。这即是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。

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晚饭必须得吃，但是需要注意吃晚饭的时间，吃晚饭的最佳时间应该是下午六点左右，最晚不要超过9点。要知道人体排钙的高峰期大约在餐后4小时，吃太晚会导致尿钙在睡眠中滞留在泌尿系统中，形成结石。而睡前二个小时，是绝对不能吃晚饭的，这样对身体是有伤害的。

网友爆炸营养课堂：

俗话说：“早吃好、午吃饱、晚吃少。”还有一句话叫：“晚饭少一口，活到九十九。”那是不是说，晚饭吃的越少，对身体就越好？甚至不吃晚饭才是最好的？不吃晚饭是很多热衷减肥的年轻女性的选择，很多女孩子虽然瘦下来了，但留了一身病，得不偿失啊！大家要知道一件事，晚餐吃什么，吃多少，对我们健康影响是非常大的。晚餐错误的饮食习惯和食物搭配，不仅影响夜间睡眠，还是很多慢性疾病的诱因。

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晚饭不宜常过饱 中医认为，胃不和，卧不安。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，很容易引起神经衰弱等多种疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。 同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，还有可能促进大肠癌的发生。所以晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。

网友木偶木82852192：

我自己的体会：我在五十岁多岁后，正常吃饱晚饭后，胃总是涨，不舒服，要去走走才能够消化好，否则总感饱腹，睡不好。2015年底体检后，血脂血糖、胆固醇都到正常值的最高点，因为母亲有糖尿病，所以医生建议我说：年龄到了五十多岁要管住嘴迈开腿。之后我便尝试晚饭少吃或不吃淀粉类食物，吃些易消化的蔬菜、水果等。早餐、午餐吃饱吃好，每天保持多种营养。一年过去了，体检报告出来了，各项指标均正常，腰围小了二寸，体重去了八斤。晚餐少吃或者不吃后，再也没有涨气、饱满腹睡不着的难受了。我的体会，晚餐不吃或少吃，对年纪大的人是有好处的。

网友寂寞沙舟6：

我坚持不吃晚餐已经四个年头了，从前不但吃完饭，而且到了十点多睡觉之前还要加餐--至少两袋方便面！才能睡的着，体重110多公斤。四年前听人说不吃晚餐对身体好，于是我就抱着试试的态度，这一试试就是四年！现在血糖5.7，血压100-130，体重90公斤，感觉轻松了很多！这是我的亲身经历，谢谢

网友一南一北小两口：

1.不建议晚饭不吃，尤其是所谓的减肥，推荐少时多餐，多运动这种方式

2.晚饭在人体一天当中是很重要的一部分

3.中午12点进食后，就是下午5点左右的晚饭，不吃，那么意味着要到次日早上6 7点才可以吃早饭，这个空档对身体不是很好

4.有很多白领或者学生，时间观念不强，早饭也不吃，因为刚睡醒没有什么胃口，再加上时间，所以一直要到中午12点再吃，这样的轮回，对身体很伤，容易胃出血等，要科学饮食，管住嘴，迈开腿

网友舞者C：

我今年六十周岁啦！不吃晚饭已经25年，我坚持经常锻炼身体，我的身高168cm，体重始终保持在60～65kg之间，现在每周做瑜伽三～四次，下午散步1小时，21时准时睡觉，清晨四时醒来看看新闻，六时吃早饭。身体没有什么毛病，精神状态非常好，得到身边朋友的羡慕嫉妒恨，心里很是得意呢！