开学季，军训期间正确保护自己的那些小妙招

转眼，9月将至，学生们也在度过愉快的暑假时光后，迎来了一年一度的开学季！每到这个时刻，好多学生当然也包括容小声最怕的事情也跟着来了，它不比考试轻松，也不比背书本简单，它可以算学生们的“噩梦”之一，那就是开学第一课——军训！

一般情况下，小升初、初升高、高升大学都会有一场维持一周左右的军训，大学军训时间可能会延长到15天。根据学校的情况，军训的内容会有所不同，大致分为两类：常规素质训练和素质拓展训练。常规素质训练主要为了提高学生的纪律性、耐吃苦、克服困难等意志力，训练内容就是队列队形，例如站军姿、踢正步、跑步走等等，真是需要相当大的意志力才能做到非常出色的表现。而素质拓展训练，一般是4-5天，主要是提高学生团结友好，勇于拼搏的精神，除了常规素质训练外，它还有钻电网、信任背摔等等。

在军训期间，好多学生会出现各种各样的意外，有崴脚的、晒伤的、晕倒的等等，而容小声今天就告诉即将参加军训的学生们，如果避免意外的发生！

1、注意饮食，多喝水

经历过军训的同学们都清楚，虽然已经入秋，但天气的依旧还很炎热，一些地区的“秋老虎”不容忽视。要知道军训每天的消耗量会很大，早晨一定要吃饱，补充蛋白质与大量的温水，最好不要喝饮料或冷饮，很容易会引起肠胃的不适，新鲜蔬菜要多吃，例如西红柿、西瓜、柠檬、坚果等，补充好维生素。如果饮食不当，容易出现晕眩，甚至会中暑！而容声冰箱的养鲜科技，可以保持水果蔬菜的新鲜度，并且可以延长食材的保鲜期，让我们每天都享受生态果园内的新鲜食材。

2、涂抹防晒产品

要知道军训是一项长时间的户外活动，在阳光下暴晒，会导致皮肤的干裂、晒伤等。学生们可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的防晒霜，因为军训期间人体会大量出汗，所以最好选择防水型的防晒产品，并在出门前30分钟左右涂抹，涂抹去前可以先涂一层含维生素C、维生素E的润肤露等，有助于保护皮肤！

3、晒后护理

然而，总有防晒失误的时候，晒伤怎么办呢？别着急，晒后是不能用热水洗脸的，因为热水会让毛细血管扩张充血，晒后需要用凉水先让肌肤冷却下来，达到消热退红的作用，也能收缩毛孔。因长时间曝晒后，肌肤缺水严重，需要及时补充水分，在清洁皮肤后，擦一些保湿液，之后就可以擦专业的晒后修复或美白产品。喜欢把面膜放进容声冰箱保存的同学，最好拿出来后，缓一缓在敷在面部，这样效果会更好！

最后，军训期间，要穿舒适的运动鞋，最好放吸汗材质的鞋垫，穿棉质的衣服，吸汗不贴身，随身携带一些创可贴，以防不时之需，贵重物品就不要带了，以免训练时遗失！训练前，记得要做拉伸运动啊，防止受伤，例如崴脚、抽筋等！

容小声想说，其实军训没有想象中那么残酷、那么苦不堪言，有苦就有甜，军训期间的汗水、泪水、笑脸，与同学、老师、教官一起笑、一起唱歌的日子，都是宝贵的回忆。每个开学季的军训宗旨，如同容声冰箱一样，磨练意志力的同时，更不忘砥砺前行的初心！