跑团约跑半马

今天与JCRS跑团的几位跑友约跑半马。各自从家里或坐地铁，或跑步到深圳湾公园起点集合，因此每个人的跑步距离各不相同，我今天23k，湿度大，跑得并不舒服。

明天出差，本周跑步于今日收官，共70.9k，减量成功。截至今日，月跑量刚过300k，本月还会跑1-2次。