高湿度打卡，跑量减少计划

下午5点，雨后，气温不高-26度，地面还是湿漉漉的。穿上久未使用的飞马36跑鞋，还是经典路线：沙河长廊-深圳湾。湿度太大，首5k体感极度不爽，之后略有好转，干脆M配速跑个5k。这跑鞋为防雨鞋，缓震回弹都好，跑起来很轻盈，但透气性差，时间一长脚部热浪汹涌，不适合跑长距离，跑完16k，鞋里灌满了汗水，似趟进了河里。今天跑后特别累。

本周跑量63K，减量成功，下周再减点儿。

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