8*300间歇训练

深圳清晨人5点气温27度、湿度86%，虽然天气状况一般，但仍决定执行训练计划-间歇跑，距离改成300米×8组，组间休息85秒，计划每组用时75秒，配速4分多一点。3公里热身跑后执行间歇跑，今天状态不错，实际配速均在4分以内，最快344，跑完8组后感觉尚有余力，又盲跑了一组（下次可以直接上10组了），心率在可控范围内。#跑步#