变速跑，倒三角配速

清晨，19度，晴朗，奔跑于田间土路，没有汽车纷扰，享受乡野气息，尽情放飞自我。首次尝试渐快配速，传说中的倒三角？#跑步#

变速跑，倒三角配速

变速跑，倒三角配速

变速跑，倒三角配速

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页面更新：2024-03-11

标签：土路乡野纷扰传说中田间晴朗清晨气息自我数码汽车

茅台股价趣数

今日早间刷了不少有趣的数字，截屏下来mark一下。他日凌顶俯瞰，这一个个数字不过是攀登途中一株株不起眼的幼苗耳。#茅台#

继续高温卡

深圳清晨27度。昨天休息一天，睡眠质量也不错，今天该真正实现“轻松跑”了吧？No！跑起来还是那么吃力，心率很难控制在150以下，配速也没控制好，算了，中途干脆畅快地跑了两个1kX5分内配，明天跑6分配。#跑步#

乡间轻松跑，五一跑不停

一大早，气温22度，夏天到了，不好跑了。今天14k，周跑量76k，达标，看来5月300k仍可完成。#跑步#

青岛轻松跑

青岛夜跑，气温14度。晚餐被山东大包子撑着了，跑不动，慢慢摇，不着急。#跑步#

回到深圳打卡

青岛vs深圳气候，天壤之别，在深圳跑步就象跑在大号的桑拿房里，13k下来，从头顶到鞋里，如遭水泼，没办法，就得适应，唯跑量、配速都得降降。#跑步#

登崂山归来加跑11k

今天周日不办公，与几位同事共登崂山，坐索道上下，需要步行上下的只有5公里多，并未觉得有多累，决定晚上加练。晚上7点多换好装备出门时，下起了中雨，遂改到酒店健身房跑步。健身房不大，器材不多，但好在有两台不错的跑步机，整个健身

高温坡道卡

来到坡道，跑起来比在运动场感觉要好，配速差不多，心率更低，看来跑圈圈不太适合我，下周去青岛撒欢儿。本周跑量67k，高温下完成计划（>64.5k）。#跑步#

跑回经典路线

回到最爱的经典路线：沙河长廊-深圳湾，清晨天气也很配合，气温25度，阴，湿度大。第一次带导汗带+魔术头巾（缠在手腕处）组合，小瓶矿泉水，不带腰包和手机。配速跑，不管心率了。穿过深圳湾大桥后折返，正好凑个半马。跑完全身似水洗，但汗

班轮准点率创下历史新低，港口堵塞仍加剧？

今年的海运业，并非是不是顺风顺水的，有太多太多的问题依旧困扰着这个行业的人。高昂的海运费，让很多人都望而却步；港口堵塞，让很多人都工期延误；集装箱的短缺，让很多人有货也发不出去。而如今的海运业，还面临着一个严重的问题

油轮市场持续萧条，何时解？

提起今年的海运市场，很大一部分人的反应是，价格飙升让很多人望而生畏。的确，疫情的影响、船只紧缺、集装箱不足等等原因都让海运市场价格居高不下，可谓是家欢喜几家愁。但在这个高昂的海运市场，全球的油轮市场却面临着低收

海运市场之“忧”何时解？

当下，海运业可谓是几家欢喜几家愁，有的人赚得盆满钵满，有的人却为高昂的运价愁眉不展。今年的海运市场，一直呈现着不稳定的状态，集装箱与集装箱的供不应求，再因为疫情让很多企业停减产，让海运价格一直居高不上。据悉，有些海运

芯片短缺，车企损失惨重，数字庞大？

近年来，半导体紧缺、芯片封测延迟等状况已经成为市场的老难题，且这一问题，丝毫没有变好的迹象，整个市场处于供不应求的状态。一波未平，一波又起，资源的匮乏，将致使2021年全球轻型车辆的产出量减少500万辆左右，这也是2021年九

封测市场业绩登上高峰，需求强劲

从去年以来，虽然有着疫情的影响，但芯片、封装、测试产线的需求仍旧强劲，市场仍旧处于供不应求的状态，而随之带来的便是各类产品价格上涨。市场专业人士预估，在今年第四季，各大企业的收益将打破今年的记录，包括日月光投控、京

半导体紧缺，三星电子还要继续建厂？

有消息称，业界龙头企业韩国三星电子将在美国的威廉森县新建一座芯片工厂，而威廉森县位于美国的德克萨斯州。据悉，该座芯片工厂投资约在170亿美元左右。而在此次，三星电子宣称斥170亿的美元巨资于美国建厂，金额之大也见证了

船只燃料价格已经到这个地步了？

近来的海运业，似乎并不太平。桩桩件件的价格都呈现了上涨状态。譬如大宗商品、船只的燃油价格、船只的运营成本等等的价格无一不是在上升。这价格，可谓是几家欢喜几家愁。网上数据资料显示，船只燃料油价的飙升其中包含了

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