珀莱雅这一次发声，暖到伤悲

顺境也好，逆境也好，人生就是一场对种种困难无尽无休的斗争，一场以寡敌众的战斗。

而在这一生，我们每个人都会在某些时刻感受到不安/焦虑/孤独/抑郁/自卑…

生活总是喜忧参半，失落和负面情绪是必然。

奇怪地是，所有人都会说要坚强，不要情绪化，这么大个人了怎么情绪还这么脆弱......

所以我们习惯了压抑情绪，

习惯了假装坚强，

习惯了把哭声调成静音。

但，没有一种情绪是不正当的，没有一种痛苦应该被轻视。

10月10日是「世界精神卫生日」，珀莱雅x@中国青年报 x@壹心理 联合发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，想告诉每个人，#不必对你的情绪感到羞耻#，所有的情绪都是我们的一部分。

文案：

这是你本月连续加班的第三周

凌晨两点的办公室里，又只剩下你一个人

你当然知道，成年人的世界里没有容易二字

但情绪的奔涌不受控制

你哭了

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这是你失恋的第 30 天

毫无预兆的崩溃，随时随地的眼泪

失恋似乎撬开了一口情绪的井

掉进井底的是你

爬不起来的，也只有你

真的好讨厌，这个狼狈又无能的自己

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这是你成长中的 16 岁

你每天在习题本上写下很多「解」

却解不开心中那个忧郁的小问题

为什么分数和排名像绕不出去的迷宫

书包和考卷里塞满了你的痛苦和焦虑

你坚持了，你也学习了

但痛苦和焦虑，并没有消失

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有这种情绪真的是我的问题吗?

为什么我控制不了自己的情绪?

我不应该一直陷在这种情绪里

我们每个人在某些时刻都会感受到情绪的波涛汹涌

感觉自己被沮丧/抑郁/焦虑/自卑/孤独……吞噬

而这与脆弱无关

不必对你的情绪感到羞耻

所有的情绪都是我们的一部分

生活很累的时候

崩溃真的不是因为你太弱了

失恋不是一件小事

伤心也并不羞耻

青春期的烦恼

别再说它只是咬咬牙就能过去的阵痛

没有一种情绪是不正当的

没有一种痛苦应该被轻视

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情绪面前人人平等

面对情绪的波澜，你要发出怎样的回应之声?

如果你的情绪生病了

或者你正在经历心理健康问题

请不要勉强把哭声调成静音

请寻求科学、专业的心理学支持

世界总有回声

这个短片，珀莱雅站出来聚焦于那些深受心理疾病问题困扰的年轻人，从认知、突破羞耻感、共生三重角度切入，记录了这一青年群体的成长故事和心路历程。

你会发现，也应该相信，一个被心理问题困扰的人其实和一个饱受疾病的人是一样的，都应该去鼓励，去支持。

负面情绪是正常的，从孩童时期一直到老去它都存在，只不过孩子会随意发泄，而我们随着年岁的增长会去压抑去控制。

但我们要做的，不应该只是去压抑，而是用合适的方式，合理地宣泄情绪。

没有一种情绪是不正当的，没有一种痛苦应该被轻视，愿每一种情绪，都能收到善意、温暖的「回声」。

特别是深受心理问题困扰的人，希望你看到：哪怕行走在至暗的夜中，也请不要对世界失望。

也请相信，当你发出声音，世界总有回声。