“暴减5个月后，她逆袭人生”：世界真的会狠狠奖励，瘦下来的人

提到孙俪，大家可能会想到“娘娘”、“霸气”、“干练”。

但近几年，她身上又多了一个为人熟知的标签：减肥博主

翻看她的微博，除了晒儿女的日常，就是分享各种饮食搭配，和减肥心得。

尤其是她帮助190斤的助理郭思，通过“调理饮食”减肥成功的事情，被广为流传。

当年，郭思因过度肥胖患上了：罹患多囊性卵巢症候群和中度脂肪肝。

意识到肥胖对身体的威胁后，她痛定思痛，决定减肥！

在孙俪的帮助下，郭思开始规律性地调整每餐的饮食搭配，加上一些轻微运动。

5个月后的她，瘦的脱胎换骨，判若两人，身体各项指标也都恢复正常。

一时间，郭思成为了励志人物的代表，火爆出圈。

完美蜕变的她，不仅事业更上一层楼，还遇见了比自己小9岁的人生挚爱

你看，不瘦下来，你永远不知道人生会有多开挂！

更值得一提是，去年郭思怀孕生子，在正确的饮食调理下，不但体重没反弹，产后一个月身材就恢复如初。

正所谓：减肥3分练，7分吃。

节食减下来的肉，终将会吃回来。

只有拥有好的饮食规律，养成易瘦体质 ，才能长久的保持身材。

不信，可以看看32岁的Jessie，是如何通过调节饮食，减脂40斤，逆袭人生的。

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你所了解的减肥方法

大部分都是错的！

Jessie，一位公关公司职员。

和许多白领一样，因为工作繁忙，平时没什么时间运动，吃饭主要靠点外卖。

晚上再来一顿宵夜，平时工作压力大也会靠吃来缓解焦虑。

长期以往的作息不规律、暴饮暴食，让她的胃越撑越大。

甚至很多时候不是因为饿，只是因为馋，忍不住吃。

不到半年的时间，Jessie的体重从105斤暴涨到140斤。

慢慢的她发现，同事开始在背后议论她，开会也会故意和她隔开坐。

甚至连老板，也因为她身材的原因，把本来属于她的项目，安排给了别人。

Jessie又生气又委屈，每当看到镜子里虎背熊腰的样子，都忍不住狠狠掐自己一下。

“怎么上个班就上油腻了呢？我也想瘦瘦美美的当仙女啊！”

下定决心后，她开始尝试网上说的各种方法减肥：

节食：坚持不到2天，饿的头晕眼花，到了第三天报复性饮食，吃得更多，反而胖了2斤。

运动：跑几圈就喘粗气，买来的运动器材，练了不到一个星期，便放在角落里积灰。

药用：吃减肥药，拉肚子拉到脱水、且反弹严重，差点被副作用搞到心悸，还一度生理期紊乱。

看着纹丝不动的体重，和为了减肥垮掉的身体，Jessie一度接近崩溃。

“肥胖影响的不仅是身材，更是失去了对生活的掌控力。”

万念俱灰的她，在一次偶然的机会，了解到了”饮食减肥法“。

为了更加理解其中的奥秘，她还查了很多营养学的资料。

原来，少吃并不能瘦。还会对身体造成“隐形饥饿”，导致营养不良，内分泌失调。

原来，吃素并不能减肥，荤素搭配才有效，甚至有些肉还可以加速脂肪的燃烧，越吃越瘦。

原来，比起计算卡路里的摄入，控制好升糖指数，才是养成易瘦体质的关键。

即使工作日没时间做饭，按照“外卖减肥6大原则”，均衡搭配。

一个星期后，反而瘦了3斤。

坚持一个月后，Jessie瘦了15斤，半年后体重保持在了100斤。

如今，通过调整饮食Jessie不仅稳定了体重，还养成了易瘦体质，曾经因减肥“出走”的大姨妈，也回来了。

现在的她，气色越来越好，越来越自信，每天穿着S码的连衣裙，出席各大合作项目。

老板和同事也对她刮目相看！

就这样，Jessie把曾经因身材错失过的机会，统统赢了回来！

“控制好体重，才能掌握好人生”。

这种重新拿回生活主动权的感觉，真好！

在这个过程中，我发现有很多像Jessie一样，走入减肥误区的女人。

她们有很多关于减肥的认知错误：

❌减肥就是这不吃、那不吃，甚至完全不吃。

❌减肥要断油、断糖、断碳水。

❌吃素可以减肥，晚餐只吃水果可以减肥。

实际上，节食造成的饥饿感，会促使“报复性饮食”，反反复复越减越肥。

而断油、断糖、断碳水会让身体缺乏营养，抵抗力会越来越差。

这其实并不难，只要用对方法，合理搭配饮食。

即使在特殊时期，也能轻松瘦身。

孕期血糖偏高，不断糖不偏食

我是如何通过调节饮食，在孕期保持身材的？

慧慧在怀孕初期，因为血糖高，害怕自己会有孕期糖尿病，什么都不敢吃。

因为营养摄取不均衡，她的脸色蜡黄，身体也越来越吃不消。

看着这样憔悴的自己，想想肚子里的孩子，她知道不能再这样下去了。

于是慧慧开始查阅各种营养学的书籍，根据食物的营养结构，调配自己的饮食。

每次做饭，她都会根据“235饮食原则”搭配食物，保证自己和宝宝的营养吸收。

20%是主食类：以粗粮类的主食为主，精白米、精白面类的主食也可以吃，但要控制次数和量；

30%是蛋白质类：如鸡蛋、肉类、海鲜、豆制品等；

50%是蔬菜类：以绿叶菜为主，搭配菌类、瓜果类、根茎类、十字花类等其他蔬菜。

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所以，慧慧的孕期体检，血糖非常稳定，体重也没有涨太多。

宝宝刚生下来就一头浓密的头发，乌黑发亮，连医生都夸胎里养得好！

哺乳期，慧慧又按照自己的身体需要，调整了食谱。

目前孩子两岁了，慧慧的体重甚至比怀孕之前还要轻。

很多人说，生完孩子的身材走形，很难恢复。

但其实只要做好孕期及产后的饮食管理，身材还是可以变得更好的。

瘦不是目的，

健康持久的瘦才是王道！

市场上很多方法教你减肥，但大多数操作难、易放弃。

有的人，在一次次的减肥失败后，丧失了自信。

有的人，虽然减肥成功，但身体各项机能却垮掉了。

所以减肥，瘦不是目的，健康持久的瘦才是王道！