夜跑玄武湖，记录佳明电量

昨天下午上了一节私教课，练了练力量。晚上在家辅导孩子作业，准备明天的开学材料。搞到8:30有点心烦，不想搞了。换好衣服，下楼，骑上单车直奔太平门。来到环湖路上热身5分钟，开表启动跑起来。路上行人 不少，跑步的也不少，许多人都不戴口罩了。看来疫情的阴影在南京已经逐渐散去。这次跑之前专门看了一下手表，拍摄了一下启动时的电量（时间是8:44，电量82%）。不知道怎么回事，反正每次前面几公里跑的时候都不知道怎么呼吸，怎样调整。到了后面几公里不知道是跑开了还是什么原因，就感觉呼吸比较舒畅了。跑到7公里时，后面3公里逐渐加了一下速度，最后1公里冲刺，是这段时间跑得最快的4分04。10公里用时58分56，电量77%，1小时用去5%电量。心率比上个月有所下降，下段时间要进行一下间歇跑，提高一下心肺功能。回家称了一下体重，毛重72，喝完牛奶，洗澡睡觉。