佛系奔跑，随性减肥

大概从今年3月份左右，同学拉着我说锻炼身体。

正好觉得自己肚子有点大，就坚持锻炼下来了，每天跟着keep做腹部训练，体重从80降到74，每天上电子秤都是一个惊喜，都是一个正向激励。

5月份又迷恋上了跑步。买了一个149的华为手环，穿着淘宝买的几十元的运动衣和工会发的李宁球鞋就在小区跑起来了。

跑之前也在头条上翻翻看看，大概知道有一个控心率跑，这是最减脂的，其他的就一扫而过了。

可能自己有点小基础吧，高中的时候每天早上在操场都要跑个跑个10圈8圈，跑了大概。10次左右的5公里就进入了10公里。坚持了大概4个月左右，就跑了自己人生中的第1个半马，2小时18分。每一次的挥汗如雨都让自己感觉到一种难以言表的舒畅。本周四第二次半马，2小时1分，中间以4分30左右冲了7公里，晚上腿后侧就不舒服了，一直歇了三天才恢复。看来下次要注意了，不能强度提高太多，还是要慢慢来。全程马拉松半年内都没列入跑步计划，看自己状态，自然进入吧。

现在体重又进入了平台期，上下围绕70公斤波动。不管了，反正我正常饮食。能减几公斤最好，减不下来也就无所谓了。

下个月常州有一个西太湖半程马拉松，心里痒痒的，报了一个名。无锡蠡湖半程马拉松现在也开始报名了，是10月31日开跑，还没有考虑好报不报，在犹豫中，跑一次节约点都要大几百了，要不要报。由于疫情影响，好多马拉松都不正常了，同城比赛听说少了好多，不知道什么时候在南京参加一下，就不用跑来跑去了，本来就是玩玩的心态。随遇而安吧，如果中签了就跑一次，下回就不出南京了，坐等同城比赛。