恕我直言，没有女孩不馋她的身子

原创 章鱼

Vista氢商业

当我那芳龄25的同事颤颤巍巍地走进办公室，随便举一下胳膊都要倒吸一口冷气时。

整个办公室都陷入了“她昨晚干啥去了”的猜疑。

悄悄一问才知道，原来她练了帕梅拉。

帕梅拉是谁？

2021年了，如果你还不知道帕梅拉是谁，那你一定没有健身焦虑。

过去一年，因为疫情被困家中的女孩们，几乎都尝试过30天变美打卡计划。

瘦不是她们的终极追求，身材匀称，体态健美才是。

帕梅拉。图源：微博@帕梅拉PamelaReif

“局部塑形”成为潮流，其中最受欢迎的主要集中在以下四样——直角肩、马甲线、蜜桃臀、女团腿。

在居家健身刚起步的阶段，每个想以上四点集于一身的女孩，都在互联网的口口相传中：

选择过在美丽芭蕾“one、two、three、four.......Again”的快节奏中挥舞双臂；

图源：Bilibili

在周六野斜方肌“换另一边”的温柔中放松肩颈；

图源：Bilibili

在林芊妤瘦腿计划里拼命踮脚。

图源：Bilibili

帕梅拉出现之前，马甲线、蜜桃臀的江湖，一直缺乏美丽芭蕾和周六野这样“大姐大般”超级博主的存在。

谁也说不清楚从哪天开始，帕梅拉就火了。

只觉得好像一夜之间，在B站搬运工们的搬运之下，帕梅拉就成了能和美丽芭蕾、周六野、林芊妤比肩的女人，是每个马甲线目标女孩B站收藏夹里的必备选项。

那时，大家对帕梅拉的认识，只是一个能帮你练出马甲线的女人。

6月，帕梅拉接连入驻B站、小红书，情况发生了变化。

帕梅拉发布的视频，不同于之前B站up主们的搬运，没有局限于马甲线视频，而是几乎涵盖了女孩们对健身的一切追求：

马甲线、直角肩、蜜桃臀、瘦腿瘦手臂、燃脂、拉伸……甚至还有跳舞健身。

时长在5-10分钟之内，基本开屏就开练，没有带货没有唠嗑，典型的人狠话不多。

女孩们憋红脸，哭着坚持时，拥有力量感身材线条的帕梅拉脸不红气不喘，面带微笑轻轻松松就做完了全套动作。

这个马甲线像刀刻的女人，江湖人称魔鬼帕梅拉。浮雕壁纸和她的金色马尾一起，让无数女孩又爱又恨。图源：网络。

为了方便网友科学安排锻炼计划，还推出周计划打卡。

从新手到进阶，层层递进，这么贴心的配套服务，让“看过即练过”的女孩们不得不收藏转发评论投币。

帕梅拉新手友好计划。图源：Bilibili@帕梅拉PamelaReif

再加上帕梅拉线条流畅，近乎完美的力量感身材，非常让人信服。

帕梅拉的身材即保有女性特质，又带有力量感。图源：微博@帕梅拉PamelaReif

为了拥有同款身材，无数女孩关注着她的训练计划，并对她的饮食结构好奇不已。

要知道，当一个人拒绝同伴喝奶茶的邀请，不经意间透露出自己帕梅拉女孩的真实身份。

顺口再来一点帕梅拉饮食搭配小tips，那么这场社交里，她的年度自律宣扬 kpi，就已经完成了大半。

健身+饮食，是帕梅拉的职业定位，也是她区别于其他知名健身博主，更显专业的原因之一。

帕梅拉的社交媒体上，常常有她与食物的合照。图源：微博@帕梅拉PamelaReif

帕梅拉和专业就这样牢牢捆绑在了一起，她的形象也逐渐脱离“马甲线”，朝着十项全能的方向发展。

最典型的变化，就是网上晒“坚持30天帕梅拉会怎样”的女孩们，晒出的照片渐渐从马甲线，变为马甲线、女团腿和蜜桃臀。

小红书打卡健身成果的女孩。

女生最想拥有的四种局部美丽身材里，帕梅拉一个人包揽了三项。

8月，帕梅拉正式入驻Keep，成为Keep正式引入的第一位海外优质健身达人。

半年就积累了324.4万粉丝，月跟练人次高达844.5万，稳坐Keep热搜关键词榜首。

帕梅拉每月会在 Keep 上同步更新，并且上线Keep专属的11节独家课程。

去年9月，双方联合推出了免费版的训练计划，2021年1月20日，帕梅拉在Keep完成了她在中国粉丝面前的直播首秀。

据媒体报道：这次分为上下两场的健身直播，在20日和21日的课程里分别收获了4万+的跟练人数，以及2.5万人同时在线的盛况。

帕梅拉在此次直播的开场，用中文说出：“大家好，我是魔鬼帕梅拉”。图源：微博@帕梅拉PamelaReif

家庭场景下的直播健身陪伴，也成为健身行业津津乐道的新发展方向。

帕梅拉成了Keep吸引运动博主入驻的典型IP，也是Keep在展示“聚焦家庭健身场景，提供一站式运动解决方案”的绝佳案例，1月11日，Keep宣布完成 3.6 亿美元 F 轮融资，目前估值超20亿美元。

入驻Keep并没有让帕梅拉的B站门庭冷落，在豆瓣网友“你觉得哪些B站百大up主是实至名归”的提问中，高赞回答，就是帕梅拉。

难怪有媒体说，这是一个全民帕梅拉的时代。

但帕梅拉的野心，可不止于做一个和平台签约的健身博主，她的目标是成为平台。

女企业家帕梅拉

一个月前，帕梅拉的APP正式上线。

你完全可以把PAM看作是帕玛拉版的Keep+ins+备忘录。

PAM首页截图。

和帕梅拉的社交媒体账号发布的健身计划一样，PAM对长期追随帕梅拉，能坚持健身的女孩而言，是一个一站式帕梅拉健身平台。

在这里，你能找到帕梅拉所有的健身训练计划和健康食谱，并把待购食材加入购物车做成备忘录。

而且不需要另外搜索每周的workout，在PAM就可以自定义健身训练计划。

每个追随过帕梅拉对女孩，都知道这种自定义意味着什么。

此前，帕梅拉女孩们为了严格训练，甚至整理出了系统训练文件。图源：豆瓣用户@-一言不合

而且，对真正想要践行健康饮食的帕梅拉的女孩来说，前脚看了帕梅拉对食谱，后脚就能把食材添加到购物清单，无需切换APP，整个过程行云流水。

但花这么大力气做APP，帕梅拉不是用来做慈善的。

PAM实行会员制，入会费每月16元，年费163元。

帕梅拉的健康生活方式博客专栏和她的自定义健康饮食计划表，并不免费开放，那是付费会员的秘密花园。

免费分享健身经验多年，这位姐，终于有“明目张胆”变现的资本了。

从高中开始，帕梅拉就在Instagram里更新健身照和轻食照片，借此涨粉百万。

帕梅拉。图源：微博@帕梅拉PamelaReif

2013年，她在德国高考Abitur中拿到相当于满分的好成绩，却放弃大学，选择博主事业，在 YouTube 上开创了自己的在线健身频道的成名之路，也被媒体反复提及。

早在2017年，帕梅拉在Youtube频道的订阅量，就达到了440万。

也正是那一年，帕梅拉推出的在线健身计划“Pamstrong”上线，专门为有一定运动基础的人群定制更适合的训练和营养计划，颇有PAM雏形的意思。

但在中国市场，使用PAM的门槛，除了会员费，还有语言。

PAM没有汉语模式，只可以切换德语和英语，免费观看的健身视频来源于Youtube，想打开，得翻墙。

下班以后回家健身本就困难，还要一边波比跳，一边学英语，实在是反人类的二次幂。

即便如此，PAM在海外上线的第三天，被推到了榜单第一。

帕梅拉的健身商业帝国，又添一员猛将，建立属于自己的APP，或许也为其他超级健身博主们提供了新的财富方向。

不过在此之前，她已经靠出书和带货，赚得盆满钵满。

2017年3月，帕梅拉出版了自己的第一本书《Stong and Beautiful》，德国亚马逊评分4.5。美丽芭蕾Mary HelenBowers 的新书《Ballet for Life》也在同年出版。

她还和著名直发器品牌GHD、意大利知名女士内衣品牌Calzedonia、瑞典时尚品牌Nak-d建立合作，几乎每一条健身视频里都有彪马的露出。

穿着彪马的帕梅拉。图源：Bilibili@帕梅拉PamelaReif

2019年底， 帕梅拉登上《福布斯》杂志的封面。

帕梅拉女孩们眼里的健身AI，其实早已是年轻成功企业家。

为什么是帕梅拉？

跟练帕梅拉的五分钟有多漫长？

凡是练过的人，都能心领神会。

即便你不是帕梅拉女孩，也一定见过来自帕梅拉女孩们练完以后“站不稳”的抱怨。

就算你选择的是新手友好版训练计划，每天只练半小时，带来的冲击也是毁灭性的。

甚至光是看到她的周计划，就足以让一半人闭着眼睛关掉手机，溜之大吉。

能坚持一周的，是狠人。

能坚持一个月的，都成了网络红人，随随便便发个十几秒的视频，就能播放过万，甚至几十万，堪称B站、知乎、小红书的流量密码。

因为实在太累，太难坚持，但凡稍稍练出一点成果的姐妹，都能成为全网帕梅拉女孩的精神支柱。

也正是这些锻炼成果，让帕梅拉成为居家健身一族的天选之人。

帕梅拉俨然成为一种现象，是中国健身圈的社交货币。

朋友相见，无须多言，只一句“你今天帕梅拉了吗”，就足以成功打开话题。

图源：微博@帕梅拉PamelaReif

与此同时，居家健身的风潮也日盛一日。

有人习惯把居家健身的潮流归结为疫情的影响，认为是病毒把健身房的客人困在了客厅。

事实上，在疫情之前，传统健身房的生意就已经很难做了，疫情只是加速了家庭健身的发展。

《2018－2019健身行业白皮书》显示，2018年共有3099家健身房关闭，关闭率为4.36％，成立一年内关闭的健身房为528家。

很多人都有刚在健身房办了年卡，健身房就倒闭的经历。

退钱是不可能退钱的，她们只能被迫转到离家很远的另一家健身房里。

在时间和金钱双流失的悲剧之下，闲鱼往往成为健身卡的最终归宿。

几家欢喜几家愁。

家庭健身器材的生意，倒是如火如荼。CBNData联合天猫运动户外发布的数据显示，2018年在天猫上购买健身车、椭圆机、划船机的人数比2017年分别增长33%、41%、60%。2018年天猫上跑步机的销量比2017年翻了一番还多。

去健身房的找私教上课，动辄2-3万，成本太高，而且健身教练的水平，也并不一定匹配得上课程的价钱。

再加上男性健身教练居多，是否能很好地指导女性学员练出完美身材，在很多人看来，也是未知数。

中国消费者协会公布的《2019年上半年全国消协组织受理投诉情况分析》显示，健身服务已成为2019年上半年消费投诉重灾区。健身服务投诉7738件，投诉量同比上涨72.6％。

这样的背景之下，免费分享、健身计划完整、身材恰到好处，既不金刚芭比，又有女性魅力的帕梅拉，很容易被中国女性所接受，成为家庭健身的超级IP。

图源：Bilibili

与其说帕梅拉站在了时代的风口，倒不如说她是对健身房失望的女孩们，节约时间和金钱的优选。

只不过，因为成本太低，能不能坚持打卡跟练，全靠自律。

练到最后，往往成了自己和自己的战争。

参考文献：

《帕梅拉火了，但线上健身究竟是伪概念还是真需求?》 翟子瑶

《家庭智能健身是如何火起来的？》

《来中国不到3个月累计548万粉丝，起底帕梅拉爆红的秘诀》体育产业生态圈

《“魔鬼”帕梅拉，引发线上平台抢人大战》吴怼怼

《帕梅拉，一个顶级运动IP的中国“历险记”》沸点 Point

《“AI系”健身博主帕梅拉，是如何在国内社交平台挣钱的》 品玩

《帕梅拉中国直播首秀完美收官 Keep抢占超级IP成最大赢家》中国日报网

《“魔鬼”帕梅拉签约Keep 健身网红们如何商业化？》消费新推官

《帕梅拉中国直播首秀完美收官 Keep抢占超级IP成最大赢家》 金融界