我每天都睡够八个小时，但依旧很累，是哪里出了问题？

万达的王健林每天四点起床，李嘉诚到80岁还坚持每天六点起床呢，雷军也是每天工作16个小时。我不得不好奇，他们为什么工作这么久还这么精力充沛呢？我天天都睡够八个多小时了，但依旧感觉很累，后来我通过学习我才了解到，我累的不是身体，是大脑。

乔布斯做决策前会进行正念的冥想，进行大脑休息；马云每次做重大决策前，也都会闭关打坐。很多富人都懂得，只有让大脑充分休息，你才能做出正确的判断和决定。

有一本书对这个方法介绍得更详细，那就是《高效休息法》，这本书讲述了经过耶鲁大学研究证实的科学正确的大脑休息方法，很多名企已经开始让员工按照这本书中提到的方法练习高效的休息，从而提高工作效率。

书中分享了世界流行的七大高效休息方法，每一种方法都讲得非常透彻，简单易懂。可以给大家简单举一个例子，比如全身扫描法，你可以平躺，关注自己的呼吸，把注意力集中到你的脚趾，从脚尖开始扫描。全身吸气时，设想空气从鼻腔进入，流经全身，进入脚尖吐气时，你就设想聚集在脚尖上的空气流经全身，从鼻腔呼出重复这个动作，这个方法非常治愈。

当你跟着这个方法做的时候，你就会发现你平静下来了，你的内心也被治愈了，如果你的内心没得到休息，那你就没有办法拥有真正的休息，而清醒的大脑会让你拥有一颗有韧性的强大的内心。