恐惧和陌生人聊天的你，用这2个方法，帮你完美解决这个问题

你有没有这样的经历？

你在一个完全陌生的环境里，希望任何人都不要注意到你。又或者你在电梯里碰见了一个熟人，但你希望他可以看不见我，不需要和他打招呼，其实这些表现都是社交恐惧。现在很多年轻的朋友都会遇到这样的状况，但是不知道怎么解决，针对这个问题，我可以给大家提两点建议。

①意识到你没有那么重要。

不管你穿的什么衣服、鞋子，在其他人眼里你还是你，你不会有什么不同，别人也不太会注意到你，所以不要害怕别人的眼光凝聚在你的身上。

②进行刻意练习。

当你意识到你有这种问题的时候，你如果想改变，那么你就要开始练习了。具体可以这样练习：你可以先去到一个陌生的环境中，如果有陌生人和你交流，你就能够大大方方地和他人聊天，再慢慢地你可以试着主动和陌生人交流。

你不可能从社恐一下子就变成了一个在陌生场合可以谈笑风生的人，这是需要你不停地刻意练习才能有的进步。社恐并不可怕，可怕的是你还没意识到自己社恐，这样才真的很难改变。