你多久没运动了？

上班族很多都是一直坐在办公椅上

一坐就最小八个小时

殊不知坐的时间太长了

对身心有很大的伤害

下面分享几个在家就能虐腹肌的动作

在家虐腹肌

1、抱头卷腹

2、半抬腿卷腹

3、摸左右脚裸

4、叉腿卷腹

5、蝴蝶虐腹

6、前伸虐腹

7、V字卷腹

8、仰卧提腿

9、交叉腿

10、左右交替摸膝

万事具备，只欠东风！！！

缺的是什么呢？

缺的是

你的 “坚持”