天才学霸+世界冠军+绝美模特，这位少女如何还原“开挂人生”

自2019年代表中国出赛以来，她接连在国际重大赛事中夺得金牌，尤其今年阿斯本国际雪联自由式滑雪和单板滑雪世锦赛上，获得了女子自由滑雪坡面障碍技巧决赛和U型场地项目决赛的两个金牌，成为了在同一场世锦赛中获得两个金牌的第一个自由滑雪运动员。

这就是最近横空出世的天才少女—谷爱凌。

（谷爱凌获得双金牌）图源 微博

她是自由滑雪明星、未来的奥运选手、靓丽的时尚模特，更是以接近满分的SAT成绩被斯坦福大学录取的天才学霸。

上至国家荣耀，下至个人生活，她样样都做到了完美.....而这完美的背后是她高度的自律。

因为热爱，所以坚持

3岁时，妈妈开始带着谷爱凌前往滑雪场练习滑雪，发现了她对滑雪的极大兴趣以及天赋。由于滑雪方面的天赋异禀，7岁那年，一名职业滑雪教练建议爱凌妈妈让她加入专业滑雪队。

（谷爱凌和妈妈）图源 微博

也正是如此，8岁的爱凌成了太浩湖地区专业滑雪队唯一的女孩，开始在滑雪场上发光发彩。

2012年，年仅9岁，仅接受过一年专业训练的谷爱凌拿下了全美少年组滑雪冠军，当时媒体纷纷报导，称赞她是“天才滑雪少女”。

在这之后，谷爱凌的滑雪生涯就像开了挂一样。

9岁，蝉联美国青少年锦标赛总排名第一；

11岁，夺得全美13岁以下坡道障碍赛冠军以及全能亚军；

12岁，获得美国北加州女子双板Slopestyle（障碍技巧）， Rail Jam和争先赛等项目7块金牌；

13岁起，参与成人比赛，并摘得金牌数高达50块。

她蝉联三届 USASA 全美锦标赛自由式滑雪坡面障碍冠军。

2018年，拿下Park City Revolution Tour自由式滑雪U型池冠军、Aspen公开赛中自由式滑雪Rail Jam冠军，2019年1月，登顶国际雪联总积分榜榜首。

2020年洛桑冬季青年奥林匹克运动会上，代表中国队以93.25分获得自由式滑雪女子坡面障碍技巧比赛的亚军。也是在这一年，她以接近满分的SAT成绩被斯坦福大学录取。

（被斯坦福大学录取）图源 微博

在超高的SAT分数和新晋斯坦福学生的身份被广为人知后，谷爱凌的热度从冰雪“破圈”到教育。不少人猜测，她是不是有个“虎妈”？是不是妈妈让她好好上学？

对此她在一次采访中言道：自己之所以爱滑雪，是因为喜欢滑雪的动作。

“我不是为了奥运会而滑雪，我最初做这些事情是因为我喜欢，然后顺便开始比赛，顺便开始赢，这让我更喜欢它，再接着去做。同样，我也不是为了考斯坦福而学习。”

（滑雪动作）图源 微博

因为热爱，所以她才能数十年如一日的坚持。于她而言，自律，不过是日复一日坚持的习惯。

不躲避，永远全力以赴

小小年纪的她就对自己要求严格，超强的自制力连她的妈妈都“自愧不如”。

她会带着三件衣服去上学，上完学就在车里换上衣服去踢足球，踢完足球去跳芭蕾，跳完芭蕾去弹钢琴；在雪场时会充分利用在雪上的每一分钟认真练习，钻研动作，当一些选手抵制不了诱惑想要偷懒休息时，她仍然认真的训练，享受在雪上的每一秒。

（滑雪中的谷爱凌）图源 微博

谈到自己是如何在学校和训练场间无缝切换时，谷爱凌说：“从家到太浩湖的雪场有4小时车程，我学会了在车上写作业、在车上睡觉、车上换衣服、车上吃饭。”

（学习中的谷爱凌）图源 微博

她的SAT考试是在训练转场间隙参加的，短暂的时间和瑞士陌生的交通，使她在进考场前，不得不先在雨中奔跑了一公里多；疫情期间，她一度无法和教练会合，没有健身房，她就坚持在家做自重训练，并坚持跑步……

谷爱凌始终表达着一个观点——这些经历让她的人生变得有趣，对此她十分享受。

兼职模特也是如此。从2019年开始，15岁的谷爱凌就已经被品牌邀请去参加巴黎时装周并在模特界大放异彩。《时尚芭莎》、《Vogue》、《Cosmo》、《Elle》这些知名时尚杂志，都曾印下她的身影。平时，日常训练完之后，她还要赶很急的拍摄计划。

（Elle杂志配图）图源 微博

“她12小时内完成的事情，比大多数人16到18个小时做完的还要多。”

绝对的自律，让她在有限的时间里，把每一样都做到最好，不偷懒，永远全力以赴。

（山本耀司）图源 网络

正如设计师山本耀司所说：

我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。

我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

自我规划，设定目标

有的人可能还是想问：她到底是怎么在有这么“副业”的同时，学习还那么好的？

谷爱凌曾说：“我最大的两个目标就是去斯坦福大学，然后去参加奥运会。它们是各自领域的缩影，一个是教育领域，一个是体育领域。”

生在学霸家庭的小爱凌，不仅在滑雪上是人生赢家，在生活中更是实实在在的学霸，也是唯一一位在这个级别的运动员里，难得一见的全日制高中生。她不仅参加学校的所有活动，还是校长跑队和篮球队的主力运动员。钢琴、声乐、芭蕾舞、作曲、足球、篮球、攀岩、骑马、射箭、皮划艇、越野跑也都有涉猎........正因为如此，滑雪练习的时间都是挤出来的。

（全日制生提前毕业）图源 微博

为了争取更多滑雪的时间，她给自己设立了一个目标，就是在一年内完成两年的高中学业。

“最近的滑雪场离我现在住的地方有四个小时的车程，如果能早点高中毕业，我就能花更多的时间在训练上，做更好的准备。”

经过自己的努力，她真的实现了这个“小目标”，以1580分（满分1600分）的SAT成绩被斯坦福大学提前录取。其实像谷爱凌这样拥有世界级体育成就还兼具优异学习成绩的申请者，斯坦福大学对其青睐已然是板上钉钉的事。

留学圈的家长经常听到这样一种说法，美国大学里最受欢迎的不是学霸，而是体育明星，美国大学对体育的重视也从中可见一斑。

现在她的第一个目标已经实现，第二个目标也即将来临，那就是2022年中国主办的冬奥会，相信她会在我们的主场上向世界尽情展现中国运动员的风采。

（2022北京冬奥会）图源 网络

谷爱凌生来就是一个热衷于拼力向前、好胜心很强的人：“有野心，喜欢设置很多目标，然后努力去达成。”学习和滑雪，她都在有限的时间里做到了最完美，正如泰迪·罗斯福所说：有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。

多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩。但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓，在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。

知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？

图源 知乎

点赞最高的回答是：

以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。

当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和诱惑的影响。要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。你会发现：那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。

如何成为一个自律的人

1、不过分追求完美

我们常因为一个小失误而放弃整个flag：

一次没有准时起床，就不再早起；一次没忍住海吃海喝，就放弃减肥；一次没按计划刷了1h抖音，就不再学习......

这时，我们需要接纳三个「不完美」：自己的不完美、他人的不完美、世界的不完美。

一个常常考试拿第一名的学霸，偶尔有几次没拿第一，难道他就不是学霸了吗？

事实上，看一个人是否自律，并非看他一两次、一两天的作为，而是看一个长期动态的过程。

因此，我们在自律的过程中，不要期待得太高、想得太满、过度地苛责自己，要学会接受偶尔的不完美。

2、不断地量化自己的目标和进度，设置适当奖励

我们完成自律目标也是一样，要将大目标切割成小目标，并且按难易程度排列，每完成一个小目标就距实现自己的大目标近了一些，这会让我们充满信心和成就感。

在执行的过程中，我们还可以给自己设置奖励。如果实现一个小目标，可以吃顿大餐、去旅游、买件漂亮的衣服，这都会激发我们做事情的动力。

3、用行动养成习惯

想要自律，那就去做想做的事！现在！马上！立刻！

你想开始锻炼身体么?你想逆袭成为学霸嘛？今天就去做它！想法停留在你脑子里时间越长，它就会变得越弱。也许过不了几天，细节就会变得模糊。一周过去，你已经完全忘记它了。要想成为行动家，你需要做得更多，在做的过程中激发新的灵感。

长期催眠你的大脑，重复行动，久而久之，你根本不需要坚持，就能做好每一件简单小事，这就是习惯的力量。

最后想和大家说的

我们不甘现状，又不愿改变，于是在日复一日的抱怨和懊悔中，消磨了自己的斗志。我们害怕着改变的麻烦，又被生活的麻烦无尽地折磨着。

正如两句话所说：

一个人如果刻意逃避他所惧怕的东西，到头来会发现，自己只是抄了条近路去见它。

每个人都拥有24小时，但就是因为不同的分配，造就了不同的人。在我们通往成功的道路上，无论你是大步流星，还是步步为营，只要用自律与坚持去浇灌，终会守得花开不败的一天。