今日惊蛰 | 踏青出游，养生食疗看这篇就够了

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轩窗四面开，风送海云来

一阵催花雨，数声惊蛰雷

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惊蛰正是万物复苏的时候

最近的清晨都能感觉到

窗外的鸟儿活跃起来

万物逐渐复

气温回升，昆虫萌动

春气萌动，大自然有了新的活力

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我们喜欢春天

是因为春天里的一切都是朝气勃勃

欣欣向荣

空气中也弥漫着阳光的味道

在惊蛰这天尤为明显

人们也喜欢用习俗来过节气

惊蛰习俗

·吃梨 ·

惊蛰有吃梨的习俗。这是因为惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃梨，对身体很有滋养作用。

·蒙鼓皮 ·

惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。 [3] 《周礼》卷四十《挥人》篇上说："凡冒鼓必以启蛰之日。“注：“惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。”可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。

惊蛰踏青

春天的西安

景色宜人

不仅可以看到樱花盛开

还能看到秦岭的美景

这时候正是出游的好时机

小逸给大家推荐三个适合踏青的地方

·青龙寺 ·

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每年樱花盛开的时候，青龙寺是西安人最喜欢赏花的去处，今年青龙寺的樱花已经盛开了，期盼很久的樱花花海就要到来了。与青龙寺古朴的建筑，交相呼应，别有一番韵味。

·环山路 ·

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这时候环山路上的风景一定很美，开车到达环山路离秦岭山脉就很近了，如果想体验爬山的感觉，随便进入一个峪口就能进入山里，进一步欣赏山里的景色。惊蛰过后的秦岭，会遇到很多可爱的小动物，乐趣十足。

·樊川公园 ·

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最近刷屏朋友圈的公园，就是樊川公园了，因为白色沙滩出名，被大家称作小三亚，每到节假日这里的人气特别旺，里里外外堵得水泄不通，这里是市区，难得有一个可以散心的地方。周末就近散步的好去处，是个不错的选择。

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惊蛰养生

中医讲：“春夏养阳，秋冬养阴”，惊蛰后，阳气也在慢慢地向外伸展，春天的气温不稳定，有时候还有倒春寒，更有气温骤降骤升的情况，所以此时一定要护好身体里的阳气，也就是我们说的，春捂秋冻，遵循“下厚上薄，宽松”为好。春天的谚语还有一句话，“二月春风似剪刀”，春天的风，看似柔弱，无孔不入，病毒、细菌正在蠢蠢欲动，过敏，感冒。鼻炎，时常在这个季节发生，所以春天一定要及时添减衣物。以防贼风。

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在饮食上，可多吃一些鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，增强体质抵御病菌的侵袭。

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