早晨空腹吃水果或喝果汁更利于健康？

早上起床之后，大家都想知道你要吃什么才健康呢，有的人说空腹吃苹果，有的人说空腹喝水果汁，那么这些方法真的健康吗？赶紧来看看专家的解答吧。

空腹吃水果到底是不是好事儿呢？

空着肚子吃水果一定不是最好的事情，很多水果当中都存在蛋白酶，蛋白酶分解之后就会影响到自己的肠胃吸收情况，所以说空腹吃水果一定会影响肠胃，久而久之容易导致体虚体质产生

早晨起来喝点水果汁是健康养生的好办法吗？

早晨起来的营养吸收是最重要的，大家就认为水果汁里面的营养很好，也可以喝一点蔬菜汁，但实际上这些东西里面太过于寒凉，吃完之后就会导致腹泻，拉肚子等等不舒服的情况，早上起来最好不要吃这个东西，可以吃一些温和的食物，要不然的话也会导致脾胃虚弱的产生。

早晨起来同样也不能吃重口味的食品，有的人说早上起来应该吃点有营养的，某些人就认为大鱼大肉的就是营养，所以就把这些东西吃到肚子里头去，但实际上早晨起来肠道绝对消化不了这些大鱼大肉的东西，最好的方法就是早晨起来喝一碗清粥，配上小菜，这就是最健康的了，不要考虑其他，就这一种吃法就可以了。