我们的肾脏对人体健康是非常重要的，现代医学认为，肾脏不仅能够代谢体内的废物和毒素，还能够起到滋养身体、调节体内环境的作用。而对于中医而言，肾的主要功能是藏精，是生命之源，是人的精之根本。这些都很明确的说明了肾脏的重要性，值得我们在平时注意保养养护。

不过现在有很多人平时有着一些不好的生活习惯和饮食习惯，比如熬夜、酗酒、抽烟、作息颠倒、暴饮暴食、重口味饮食、海鲜加啤酒吃饭、高盐饮食、爱喝碳酸饮料等等，这些均对肾脏健康是不利的。而一般来说，肾强健的人，往往是有一些比较明显的特征的，如果没有的话，那么说明你的肾可能受损了，那就千万不能忽视，要注意保养调理了。

肾强健的人，往往有7个明显特征

1、毛发浓密乌黑

我们的肾脏是能够滋养我们的毛发的，肾其华在发，肾脏强健的人，肾气就比较足，那么身体的毛发生长就比较旺盛，毛发也比较浓密乌黑。

而如果毛发不浓密，易脱落，毛发光泽暗淡，那么就有可能是肾不太好了，被透支了健康，这就需要在平时注意保养调理，免得进一步加重。

2、耳朵健康

我们的耳朵与肾脏也是有密切联系的，肾开窍于耳，肾脏强健的人往往耳朵健康，耳朵的听力就比较好，而如果肾不好，肾气不足，那么就有可能导致听力下降，甚至导致耳鸣的发生。

还有就是，肾脏好的人，往往耳屎也是干燥的，一般来说，肾脏好则体内液体平衡能力比较好，多余的水分被排出体外，身体不容易浮肿，那么耳屎就不容易出现潮湿黏腻的现象。

3、腰强劲有力

我们的肾脏在腰这个部位，肾脏会对腰部进行滋养，腰为肾之府，腰与肾互为因果，相辅相成。一般情况下，肾脏好的人，腰会得到肾脏的滋养而强劲有力，不容易出现酸痛现象。而肾不好的人，肾气不足的人，那么腰部容易变得酸软无力，甚至出现疼痛现象。

当然，腰也会反过来影响肾脏，对腰部进行良好的锻炼和养护的话，那么周围的血液循环就好，肾脏也就健康些。而如果长期久坐，这不仅伤腰，导致腰部血液循环缓慢，那么也会影响到肾脏的健康，这在平时是值得注意的。

4、记忆力好

《黄帝内经》中说：“肾主骨生髓”而“髓者以脑为主”，这其实就说明了肾脏与大脑的关系，是比较密切的。一般情况下，肾脏好的人，肾脏强健的人，那么身体运转就比较好，体内环境干净，那么我们的大脑也就保持良好的状态，记忆力就比较的强。

而如果肾脏不好，出现问题的话，那么身体的运转就会异常，体内环境变得糟糕，并且人会变得没有精神，记忆力也就会大打折扣的。出现这种情况，那么就要注意保养自己的肾脏了，不要忽视。

5、身体不浮肿

我们的肾脏是排出体内多余水分和维持体内液体平衡的非常重要的器官，如果肾脏功能下降，肾脏出现问题，那么势必会影响到体内水分的排出和体内液体的平衡，常见的就是身体容易出现水肿现象，而这种现象是一种很不好的现象，且比较容易在早晨起床后出现。

因此，如果早上起床后身体没有出现浮肿现象，尤其是没有眼皮浮肿现象、双脚浮肿现象，且精神状态也很好，那么就说明肾脏还是很健康强健的，值得恭喜。

6、尿液清澈颜色正常

我们的肾脏还有一个很重要的功能就是形成尿液，也就是通过这个方法才能够很好的排出体内多余的水分和代谢废物及毒素。因此，通过观察我们的尿液变化情况能够很直观的了解我们的肾脏健康情况。

如果我们的尿液是清澈的，颜色也是淡黄色的，那么就是健康的，说明肾脏也是健康的。而如果尿液泡沫比较多，尿液颜色浓如茶，尿液浑浊，那么就要小心，很有可能肾脏功能异常了，出现问题了，如果拖下去可能形成疾病，甚至是尿毒症，不能忽视。

7、起夜少

偶尔的起夜是正常的，可能是睡前喝水多了。但如果起夜比较频繁，一个晚上上好几次厕所，而又没有其他特别的原因，那么就要注意了，可能是肾脏功能下降了，肾脏健康出现问题了。因为肾脏功能下降，尿液的浓缩作用会减弱，从而导致夜尿多。

也就是说，如果晚上睡觉起夜少，不起夜或者只起来一次，那么说明你的肾脏还是强健健康的。如果不是，那么就要注意调理了，免得对身体造成伤害。