积食是孩子很常见的一种小毛病，积食也叫饮食积滞，多数是由于饮食不节制而引起，使食物在孩子体内无法消化，导致脾胃失常，简单来说就是，积食就是因为吃太多而导致肠胃功能障碍的一种病理状态。

为什么孩子容易积食呢？一般分为外因跟内因。

外因：大多数由于孩子饮食不当引起，中医常说：“饮食自倍，脾胃乃伤”，有些孩子一旦遇到自己爱吃的食物，往往控制不住量，暴饮暴食，从而导致脾胃超负荷运作，引起积食，又比如说孩子吃了一些比较难消化的食物，像糯米、柿子，或者肉类吃太多，也会影响脾胃消化。

内因：脾胃功能失调是内因，小儿天生脾胃发育并不完善，其功能的强弱有很强的差异性，若是孩子脾胃弱，那么就很容易导致积食，孩子身子弱，经常生病，也容易引起积食。

综上所述，小孩积食经常是“吃出来”的，这多数跟孩子自身控制不住，家长的一些错误喂食有关，孩子贪吃，但是脾胃稚嫩，而家长爱子心切，盼望孩子多吃能发育更好，正如现在秋冬季，很多家长有“添秋膘”的说法，甚至是强迫孩子吃东西，导致食物堆积过多，消化不了，这就引起了积食。

小孩积食虽然说是小毛病，但是长期下去，也会给孩子带来很大的影响。

1、经常积食的孩子，往往容易出现营养不良的情况，这是因为积食的孩子往往脾胃虚弱，从而使孩子无法获得食物中的营养，所以自然也就发育缓慢。

2、睡觉不踏实，由于肚子里食物没消化，所以孩子肚胀难受，无法入睡。

3、积食的孩子往往会有酸臭口气，这是由于食物在胃里堆积过多，不能消化引起。

4、抵抗力下降，容易感冒咳嗽。

5、反复腹泻，肚子胀，吃东西没有食欲。

若孩子反复积食，2个方法，帮助孩子去积食，吃饭香

1、饮食去积食小经方

若是孩子经常反复积食，家长可以准备内金红果饮，里面有山楂、鸡内金、山药、麦芽、莱菔子、沙棘、橘皮、高良姜、金银花，有健脾开胃，消积食的作用，常喝有助于改善积食，调理脾胃，从而促进孩子发育。

2、小儿推拿

家长也可以学一些小儿推拿，来帮助孩子促进消化，比如揉孩子的肾俞穴2-3次，或者是每天捏脊1次，如果不会的，一定要找专业的人来做。

预防孩子积食，需要注意4个方面，大家参考参考。

1、饮食要规律，按时就餐，不要强迫孩子吃饭，但是一定要让孩子专注吃饭，尽量不要让孩子边玩边吃。

2、饭后不宜马上休息，可以带孩子外出走走，活动活动，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，不过需要注意的是，要控制运动力度。

3、饮食一定要荤素搭配，不要只吃肉食，让孩子多吃新鲜瓜果蔬菜，有助于帮助孩子保持大便通畅。

4、平时多喝温开水，尽量少让孩子喝冰饮料，也要少吃零食。