不要再做“低头族”了，你的颈椎已经向你的健康发出抗议

世界上最遥远的距离

不是天涯海角

而是我就在你面前

而你却在玩手机

不难发现不管是在上下班途中还是在家里、办公室、聚餐等场合，人人都很忙，忙着低头看手机，打游戏、刷某宝、看电子书等，人人成了“低头族”，而低头族正是颈椎病的高发群体。

那么，低头和颈椎病有什么联系呢？

2017年1月，欧洲脊柱协会（EUROSPINE）在其发表的一篇声明中提到：“一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。”

因此，低头族最直接的危害就是引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。当然，长期低头使用手机只是引起颈椎疼痛的原因之一，下面一起来看一引起颈椎疼痛的原因。

引起颈椎疼痛的原因

1

颈椎病

颈椎退行性改变，生理曲度变直或反张，颈椎周围肌肉负重不平衡，韧带发生劳损可以引起颈椎稳定性下降。加之神经受到压迫，可引起颈椎疼痛症状。

2

颈部受到了创伤

当人们的颈部受到了创伤之后，基本都会出现颈椎痛的症状，如遭遇了车祸、重物撞击和摔倒等。在这种创伤出现之时，患者的颈部肌肉和骨关节基本都会出现一定的拉伤，通常颈部受到创伤的患者，其都需要静养一段时间，这样才能够让颈部的受损部位得以休养。

3

睡姿不良

落枕，睡眠姿势不良可以导致落枕现象，表现为颈椎活动严重受限，伴颈椎疼痛，且明显歪向一侧以缓解疼痛症状，不能长时间保持直立或坐位。

4

颈部肌肉过度疲劳

颈部肌肉劳损，长期伏案工作可引起颈部肌肉劳损，导致颈椎疼痛症状。

颈椎疼痛和姿势不良、受寒、颈部的肌肉劳损、颈椎病等都有一定的关系。颈椎作为连接头和身体的枢纽，是神经和血管的唯一通道，对人体的重要性不言而喻，所以对于颈椎疼痛的患者，一定要养成良好的使用颈部的习惯，避免久坐低头。同时，要注意防寒保暖，可以在医生指导下对症用一些药物治疗，缓解轻中度疼痛，还可以配合热敷、理疗、按摩等方法辅助治疗。如果疼痛一直无法缓解，则需要去医院进一步检查疼痛的原因，对症治疗。