胃癌一经发现就是晚期？25岁以后，吃饭坚持“3少3多”，胃更健康

俗话说民以食为天，饮食跟人们的生活密切相关，现在生活条件越来越好了，主食也从粗粮变成了细粮，顿顿都能吃上肉，饮食结构的改变同样也对人们身体的健康产生了影响。

上个月，消化科来了一位30多岁的患者，因为腹痛就医，结果确诊了胃癌，年纪轻轻就癌症缠身，这不得不让人扼腕。之所以患上胃癌，其实跟平时长期不健康的饮食和生活习惯有关，长期吃熏制、腌制食物，生活作息也混乱不堪，让他的胃部不堪重负，爆发了胃癌。

我国如今已经成为名副其实的胃癌大国，胃部疾病正在影响着众多年轻人的生命健康，越来越多的疾病越来越年轻化、发生率也越来越高了，而造成这样的后果主要的原因其实还是跟饮食习惯有关。

若想胃部安好，吃饭坚持3少3多：

一、3少

①少喝酒

吃饭的时候要少喝酒，酒精对胃部健康是不利的，当进入胃里之后会对胃粘膜产生直接的刺激，过量喝酒容易引发胃溃疡、胃出血，同时酒精的中间代谢物乙醛会诱发DNA突变，增加胃部癌变的几率。

②少吃腌制、熏制、油炸食物

这三种食物被世卫组织视为“致癌物”，这是因为腌制、熏制、油炸食物有一个共同的特点，那就是其中含有致癌物质亚硝胺、苯并芘，长期过量吃这些垃圾食品，胃里的有害物质无法及时代谢排出，累积越来越多，更加容易诱发胃癌。

③少吃盐

很多人喜欢重口味，喜欢咸口的食物，平时做菜也喜欢放多一些盐，增加风味。其实这样对于胃是不太好的，盐会刺激胃粘膜，还会促使胃壁上的细胞萎缩，诱发胃部癌变。

二、3多

①按时吃饭

吃饭的时候要坚持规律的一日三餐，到点按时吃饭，不要因为偷懒而不吃早餐，或者因为减肥而不吃晚饭。胃酸的分泌是持续不停的，如果到了饭点胃中没有食物可供消化，分泌出来的胃酸会对胃粘膜造成一定的刺激，长期吃饭不规律，胃粘膜也就会受到多次损伤，加重胃病。

②多喝养胃水

胃不好的人，生活中要多喝水，喝水能够中和胃酸，缓解胃部不适，有胃病的人更应该在水中有意识地添加火麻油这类的养胃物，这是我们平时生活中常见的食用油，但是有着出众的养胃作用，能够对胃粘膜形成保护。

③多细嚼慢咽

很多人吃饭有个习惯，为了节约时间会风卷残云、狼吞虎咽，十分钟不到就能解决一顿饭，殊不知这样会不利于胃部消化，没有经过充分咀嚼的食物进入胃中，会增加胃部消化负担，同时还会缺少唾液的分泌，让胃的消化速度变慢，食物长时间停留在胃中，不利于胃部健康。