夏天就要热着过？最适合夏天吃的竟然是这些食物，难以想象

导语：夏天就要热着过？最适合夏天吃的食物竟然是它，难以想象

现在马上就要进入到7月份，温度也在日渐升高，不仅穿着需要做些改变，饮食上面也要做出相应的调整，毕竟食物的属性是不一样的，需要根据温度的改变而改变。其中，冰淇淋、冰西瓜和凉拌黄瓜都是大家最常吃的，这些食物都属于凉性食物，一定程度上可以起到解暑的功效。

但是最近网上却流传着夏天就要热着过的言论，意思就是说上面那些食物并不是夏天最适合吃的，炎热的夏天最适合吃的反而是它-热食，真的是这样吗？往下了解完之后，你会觉得难以想象。

夏天是人体阳气最旺盛，新陈代谢效率最高的时候，我们顺应身体与节气的规律饮食。值得注意的是，阳气的最大天敌就是寒邪之气，寒邪之气一多，就会侵蚀身体，让人变得身心俱疲，软弱无力。有人说：夏天温度这么高，寒气不会侵蚀到体内。这个想法就是大错特错，只要稍不留意，哪怕是夏天，照样会寒气逼人。

夏天这么热了，还要拒绝冷饮？人体的肠胃是偏温性的，很忌讳寒性（凉性食物），太过冰冷的食物会与肠胃的温度形成温度落差，从而刺激肠胃，长此以往会伤害肠胃壁，而人体的气色好坏和营养均衡都离不开肠胃的消化吸收和肾脏的新陈代谢，所以我们一定要保护好肠胃和肾脏功能。

夏天吃冰西瓜、凉拌黄瓜和冰淇凌等凉性食物不仅没有解暑效果，反而会身体有损害，所以看完之后要注意，切记管好饮食。

夏天就要热着过？-夏天就该热着过

夏天炎热出汗，皮肤的毛细血管舒张散热，这是人体的正常反应，而我们平时不是在吹空调就是在吹空调，冷风会促使毛孔紧闭，长此以往会使人的体质转为寒性体质，以后容易带来其他的身体健康问题。所以说我们要顺其自然的生活，夏天就得热着过，该出汗就出汗。

最适合夏天吃的食物竟然是它-热食。夏天就该吃些热食，以此来抗衡空调带来的寒气，保持体内的寒热平衡，尤其是三伏天，更不应该贪凉。但是要记住，这里说的热食，并单单指的是食物的温度，最主要的还是食物的属性，下面是几款夏天适合吃的热食，看看你有没有在吃。

1、果蔬、葡萄和韭菜

夏天正是吃葡萄、龙眼和荔枝的季节，适当地吃些温热性的食物有利于维持肠胃的消化功能，促进新陈代谢，气色也更佳。另外补充的是，蔬菜中以南瓜最佳，健脾胃，对身体好。

2、肉类-牛、羊肉

夏天吹空调容易寒气入体，多吃些牛、羊肉有利于祛除体内的寒气，实现寒热均衡，尤其是气血不足，手脚容易冰凉的人更应该多吃。其实夏天就有很多好吃的涮羊肉，可以试试。

夏天就要热着过？最适合夏天吃的食物竟然是它，难以想象