“习惯性崴脚”不容忽视！热敷、喷药……据说这些崴脚急救方法都不对

高跟鞋崴脚，平底鞋崴脚

跑步会崴脚，走路也崴脚.....

当心，可能是习惯性崴脚...

崴脚以后应该怎么处理呢？

长时间习惯性崴脚可能会导致踝关节外侧韧带松弛，对踝关节造成损伤，不仅会影响人的走路姿态让人腰痛，还可能引发脊柱侧弯！

46岁的王先生这3年来反复出现崴脚，每次发生崴脚以后都没有引起重视，最终导致踝关节反复肿胀疼痛，严重影响了生活质量。

随后，王先生前往北京就诊，诊断为右踝关节撞击症、右踝关节滑膜炎，软骨损伤，建议手术治疗。一直害怕手术治疗的王先生在朋友的介绍下来到了我院骨伤科就诊。

骨伤科创伤足踝专业组组长徐楚江主任医师接诊以后，立即组织病历讨论，结合王先生的病史和影像学资料，分析王先生是因为“习惯性崴脚”导致了右踝关节不稳，出现了踝关节撞击，引发软骨损伤和骨赘形成，踝关节反复肿痛是由滑膜炎引起。在征得患者及家属的同意后，采用微创踝关节镜手术治疗。

微创手术的优点是切口小、创伤少、出血少、恢复快、并发症少、精确度高、有利于早期康复锻炼，并且全程在水介质下手术，减少术后感染的风险。

骨伤科在手术室、麻醉科的积极配合下，成功为王先生进行踝关节镜下病变组织及骨赘清理，软骨损伤微骨折并游离体摘除术，术后王先生恢复良好，疼痛明显减轻，术后第3天即可在行走靴辅助下下地站立并部分负重行走。在骨伤科医护团队的精心照料下，于近日康复出院。

徐楚江主任介绍:“习惯性崴脚”在临床中非常多见，患者往往是同一个脚多次扭伤，一般多为脚踝周围韧带松弛或者劳损，行走不当导致，如若不进行科学正规的治疗，就会导致韧带和软骨的永久性损伤，产生不可逆的病理变化，也会严重影响行走和运动。

崴脚以后应该怎么处理？

专家解疑：

南方医科大学中西医结合医院徐楚江主任医师表示，崴脚后应遵循一按二敷三固定原则，就是首先按住扭伤的部位，5-10分钟，避免毛细血管出血，然后用冰袋（外包毛巾避免冻伤）冷敷约15分钟，最后用踝关节固定带固定住踝关节，休息4-6周避免负重，让踝关节韧带得到充分的修复，这样才能避免下一次崴脚的可能性。在临床中，大部分的患者都是因为重视度不够，才发生像王先生这样严重的情况，所以最后就需要微创关节镜来解决这些问题。

踝关节镜手术适用于哪些病症？

专家解疑：

徐楚江主任医师表示，微创关节镜技术是近年来骨科领域的一大进展，踝关节镜技术可直视观察复杂的踝关节内部结构变化，就犹如狙击步枪一样能精准的找到病变目标，比以往开放手术更能准确的判断病情，同时做到“亮剑”即中的神奇效果。

踝关节镜手术的适应症主要有：踝关节撞击综合征；距骨软骨损伤；踝关节不稳；韧带修复重建；踝关节慢性疼痛；急性韧带损伤；滑膜组织病变；伴有软骨损伤的关节内骨折；踝关节滑膜炎；关节内游离体或骨赘；关节囊挛缩等。

来源：南方医科大学中西医结合医院