很多人听说了高血压控制不好能引起心脏病、中风偏瘫、肾功能受损、失明等严重后果，就很害怕，开始找各种“土方”“偏方”来保养血管，甚至现在一些地方还存在小诊所给输液“冲血管”的情况。

一些不科学的保养方法，越用后果越严重。

以下3种方法就不要再用了。

错误做法1：输液冲走血液垃圾、软化血管

这纯属空想！这里首先有个基础性错误，那就是“血液垃圾”！血管里的血液是每时每刻都在流动的，其中没有想象中乌七八糟的有形杂质或垃圾。

如果真的有，人恐怕一分一秒都不能活。

我们知道心梗、脑梗是脂质斑块脱落堵塞了血管造成的，其中斑块在脱落前是嵌套在血管壁之内的，想用输液的方法把斑块去掉，先要融破血管！这根本就是不可能的。

医学上至今也没有相关的研究证实，每年输液冲血管能得到很好地管控三高的效果。

错误做法2：喝醋软化血管

把食物甚至是骨头泡在醋里确实会被软化，因此有人认为醋的酸性也能把血管变软。

但是仔细想一下，从口腔进入人体的醋，会跑到胃肠道中，被消化和分解，一系列的反应和代谢后，它最终会变成二氧化碳和水分别从我们呼吸和尿液中排泄出来。

我们的血管并没有“泡”在醋里，它也没有能力把人体整体环境变成酸性的，不可能达到血管泡在醋酸里被“泡软”的效果！所以喝醋软化血管纯属无稽之谈。

错误做法3：喝红酒来软化血管

推崇红酒的人，是被它的神奇成分白藜芦醇以及抗氧化剂“倾倒”了，但这些成分是被过分的“神化”了。

退一步讲，它确实有好处，但研究中用的是高浓缩的实验室环境下，请记住这个大前提---“高度提纯”，我们喝进去的成分远不能达到那样的精纯度，何谈实现实验室的美妙效果？

就算这些成分对你有好处，但你不能忽略，酒里面更多的还是酒精呀。这个成分才是“主角”。对于酒精，态度是明确的。酒精对人体的危害不用再强调了，众所周知它是伤害血管的大坏蛋，心内科医生们不会建议你去喝任何一种酒，而红酒也是酒。

真养护血管的是“3多1少”

1.多运动，运动尤其是充分的有氧运动能让心跳加快，让心脏得到锻炼，同时能让呼吸更加深入，让更多氧气进入血液循环，滋养心肺和血脉。

2.多喝水，能让代谢加快。水是几乎所有身体代谢活动的原材料之一，水到位了代谢才能更顺利地进行，能使得身体不要的废弃物更快地排出血液循环系统。

另外，水充足了，血容量会更大，也就是血液循环的基础血量变大，这有助于降低血压。

3.多睡觉，这是自我修复的最佳方式，睡眠能让血管得以修复抚平损伤。一天7-9个小时的睡眠是最好。

4.少饱食，给身体减负。饭吃7成饱，不要暴饮暴食，这有助于控制摄入的总热量，从而降低人出现肥胖及三高问题的风险。